陋習1.飯後吃水果
食物進入胃後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先吃進的食物阻擋，緻使水果不能正常地消化。
陋習2.飯後飲濃茶
飯後喝茶，會沖淡胃液，影響消化，影響蛋白質和鐵元素的吸收。
陋習3.飯後吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍！
陋習4.飯後洗澡
飯後洗澡，血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
陋習5.飯後放松褲帶
很多人吃飯過量後感覺撐得慌，就放松皮帶扣，這樣會造成腹腔内壓的下降，逼迫胃部下垂。
陋習6.飯後散步
飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養的吸收。
陋習7.飯後唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正确的。
陋習8.飯後開車
司機飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，導緻操作失誤。所以飯後立即開車容易發生車禍。
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