看着肚子上面一圈圈贅肉，不僅影響視覺效果，摸上去也非常尴尬難受，很多人想到了跑步，想通過跑步來減肥，瘦肚子，那麼跑步會瘦肚子嗎？要想通過跑步瘦肚子，不是一朝一夕就可以完成的，需要堅持一段時間的訓練，而且跑步瘦肚子要講究方法技巧，看看下面幾個步驟吧！
1.面朝前方
跑步的時候，挺胸擡頭，面朝正前方，視線往遠處望去，下巴盡量往前伸展，不要收攏起來，這樣會令上身自然挺直。
2.打開胸廓
先深呼吸，令胸廓打開，這樣也同樣能令上身挺值，在往前跑步的時候更能産生推動力，跑起來不費勁。
3.雙臂放松
跑步的時候，兩臂自然屈肘，放于兩側并放松，無名指與小拇指自然彎曲，大拇指、食指與中指則自然張開，無需刻意擺動手臂。
4、邁開步伐
變速跑對減掉腹部贅肉和提高新陳代謝是非常有效的，不要在跑步過程中一直保持均勻的速度，試着挑戰一下跑步的極限，然後再慢慢開始減速，按照快慢交叉跑步法來減掉腹部的贅肉。
跑步會瘦肚子，而且瘦肚子效果非常好，上面的四點就是告訴大家如何正确跑步，學會了這些跑步方法，每天花半個小時來運動，就不愁瘦不下來了。跑步貴在堅持，瘦肚子、瘦腰部、臀部、還有肩部等等都是可以的，希望大家可以多跑步。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
