三級疲勞肌護理術戰勝危肌

　　I級疲勞肌膚

　　狀态：僅僅是兩天沒好好睡覺，皮膚開始莫名其妙地幹燥起來，膚色很差，沒有光澤。熊貓眼和大眼袋越來越明顯，想用粉底掩飾一臉的疲倦，卻發現上了粉底後的皮膚看起來更差勁。

　　分析：身體透支，肌膚無法得到相應的營養，各層面都出現不同程度的功能退化。幹燥的皮膚因為缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妝無法正常附着在皮膚表層，導緻無法上妝。

　　抗疲勞關鍵詞：保濕、去角質

　　配比方案：

　　→口服維他命B：

　　維他命B群是蛋白質合成的關鍵角色，也負責細胞的修護與成長，去除皮膚上的死細胞，每天可以補充兩次，每次劑量為100毫克。維他命B的來源包括全麥制品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚、貝類、香菇、馬鈴薯、豆類、乳酪、起司及酵母。

　　→去皮保養：

　　将肌膚外層的老舊角質去掉，無疑是幫助肌膚脫了一層厚重的外套。但是，切記要适度。過度的去皮保養則會阻礙角質層的再生，令皮膚再生的節奏和皮膚分泌發生紊亂，導緻肌膚狀态惡化。

　　II級疲勞肌膚

　　狀态：明明是用平時常用的洗面乳，卻感覺很不舒服，有點腫脹，臉頰有刺痛感，使勁地往臉上塗營養霜，卻一點兒也不吸收。身邊的朋友也問我，你今天心情不好嗎?為什麼看上去面色如灰?雖然很累，但睡眠質量卻非常差。

　　分析：長時間過度疲勞，皮膚處于半睡眠狀态，吸收能力減弱，血液循環變慢，無法吸收護膚品中的保養成分。皮膚中的血紅蛋白變少，使膚色看起來慘白灰暗。同時，肌膚的抵抗能力減弱，變得脆弱而敏感，無法适應任何化學成分的刺激。

　　抗疲勞關鍵詞：舒緩、醒膚

　　配比方案：

　　→外用維他命C：

　　維他命C具有很強的抗氧化功能，可以保護細胞不受紫外線等有害物質的傷害，并可以中和皮膚中的遊離自由基，達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及松弛現象的效果。特别要提到一種叫“左旋維他命C”的物質，能很容易被皮膚吸收，在抗壓減壓上的作用很大。外用塗于皮膚表面，可以産生很好的美肌減壓作用。

　　→芳香精油沐浴：

　　當面部和身體肌膚都處于疲勞狀态時，精油泡澡可快速緩解症狀。其方法是：在浴缸中注入溫度适中的熱水，進入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開，泡澡約15～20分鐘。洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應;玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。

　　III級疲勞肌膚

　　狀态：明明是幹性肌膚，一夜之間卻在T字帶有出油和粉刺情況發生。眼周皮膚幹燥得厲害，在微笑的時候已經有細細的皺紋出現，皮膚變得脆弱不堪。“好朋友”來臨的時間比平日提前了好幾天，經期綜合症較平時更加明顯。

　　分析：肌膚與身體嚴重疲勞，以緻體内正常的新陳代謝被打亂，内分泌失調，細胞漸漸失去應有的生成和修複能力，皺紋和幹紋陸續出現，以眼周皮膚的老化開始，繼續下去會導緻肌膚迅速衰老。

　　抗疲勞關鍵語：修複、抗老

　　配比方案：

　　→多吃不飽和脂肪酸：

　　這是一種我們在日常生活中經常忽略的營養元素，除了具有光保護、抗氧化和增強皮膚免疫力的功能，還能抗發炎，預防粉刺。常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類;植物油，如月見草籽油和琉璃苣籽油等。

　　→讓皮膚做靜止的體操：

　　按摩最大的作用就是可以深度放松緊繃的肌肉，多數人在接受按摩後數小時内會感到渾身非常舒暢。如果能将按摩與芳香療法一起運用，效果會更加明顯，去專業的按摩美容院是最好的選擇。