現如今，我國三十歲以上的男性普遍比較發胖一些的，常見的現象就是喝酒，以及一些垃圾食物，對于這個現象，很多人就積極的想要減肥了，通常都是女人減肥的，對于男人減肥，方法也是各種各樣的，下面我們一起來看一下男人減肥的方法有怎樣的呢？
首先需要注意的就是嘗試飯前半個小時吃個番茄或者蘋果，很有飽腹感，吃飯的時候就會少吃不少呢！ 晚飯盡量做點湯喝喝~在吃飯！ (或者選擇不吃主食)
碳酸飲料少喝~一瓶可樂相當于一個巨無霸的熱量~。
隻要平時少吃點油炸食品，吃白肉(就是雞，鴨，魚)，睡覺前4個小時不準吃東西就OK了啊~良好的飲食習慣就是以後減肥的标準。
每天跑起來吧，開始每天半小時，然後覺得不夠在加到一個小時！仰卧起坐，每天必做。每天50個為基礎！習慣了再加到100個！仰卧起坐簡直就是小腹的克星，效果很明顯，不僅瘦了而且還很緊實！
俯卧撐每天堅持做4組，20個一組。每天堅持下來肯定會瘦，想不瘦都不行，一定要堅持哦。
其實男生發胖減肥的方法有很多的，但是建議最好就是運動減肥，這樣有利于健康，每天飲食稍微注意一下，減肥其實挺簡單的，另外值得注意的就是飲食，千萬不要暴飲暴食，這樣不僅不會減肥，而且還會對胃腸造成很大的傷害的。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
