補腎保健湯的做法-tft每日頭條

　　補腎，對于男人來說很重要，但是對于女人來說同樣很重要，如果不盡快的補腎，那麼很容易讓腎髒受損，給腎髒帶來很大的傷害，補腎保健一定要合理，補腎的時候有很多食物對補腎有輔助治療的效果，在補腎的時候也不要忘了保健，保健和補腎都是要合理的，任何一項錯誤了效果都不會明确，那麼補腎保健湯的做法有哪些？

　　一、甲魚補腎湯

　　材料：甲魚，枸杞子，淮山藥，女貞子，熟地，料酒，精鹽，蔥段，姜片，豬油，雞湯。

　　做法：

　　1、将甲魚宰殺，去内髒，放入熱水中浸泡去膜，去背殼斬成6塊，下沸水鍋焯去血水，撈出洗淨。

　　2、将枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地洗淨。鍋中加雞湯，加入甲魚塊、藥物、料酒、鹽、蔥、姜，煮至甲魚肉熟爛，揀去蔥、姜，淋上豬油即成。

　　功效：此湯菜以滋陰涼血的甲魚，配各類中藥枸杞子、女貞子、熟地、山藥而成，具有滋養肝腎、補血益精的作用，是一個增強體質，調補精血，壯陽固腎的良好食療方。

　　二、杜仲栗子雞腿湯

　　材料：雞腿，栗子，杜仲，枸杞，精鹽，高湯，米酒。

　　做法：将雞腿剁成塊，放入沸水鍋中焯燙一下，撈出洗淨;杜仲，枸杞子洗淨;栗子泡軟，洗淨。将雞腿塊，杜仲，栗子枸杞子放入炖盅内，再倒入米酒，高湯密封，入蒸籠加隔水蒸炖約1小時取出，加入精鹽調味即可。

　　功效：杜仲補肝腎、強筋骨、安胎;栗子補腎活血、益氣厚胃，雞肉溫中益氣。此湯為補腎健體佳肴。

　　用這些食材來熬制出來的湯就能得到補腎健身的好處，在補腎健身的時候多給自己吃一些對腎髒好的食物，多吃韭菜，多吃點雞蛋，這些方法來健身和補腎的效果非常的不錯，補腎健身期間也要記得多鍛煉，平時多跑跑步，這樣可以然腎髒更好，也可以更好的健身。