由于現代人的飲食習慣等方面的問題,所以就比較容易出現血脂含量高的情況,而一旦發生就直接可以确診為高血脂症。這時一般就需要及時服用藥物進行治療,也可以在飲食方面做出相應的調理,那今天小編就主要會列舉一些适宜該病患者吃的食品,大家可以一起來了解一下。
1、牛肉。牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,低脂肪、低膽固醇,較适合血脂異常人選用。
2、杏仁。杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體内膽固醇的含量,預防動脈硬化,還能顯著降低心髒病和很多慢性疾病的發病危險。
3、鳕魚。鳕魚是高蛋白、低脂肪食物,脂肪含量隻有0.5%,而且多為不飽和脂肪酸,且含有豐富的鎂元素,有降低血脂、軟化血管的作用,對心血管系統有很好的保護作用,有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
4、酸奶。酸奶中除保留了鮮奶的全部營養成分外,發酵過程中乳酸菌還産生多種維生素,富含蛋白質類小分子,能夠有效清除人體内的甘油三酯和膽固醇,進而降低血脂,預防動脈硬化,能夠幫助糖尿病、高血脂、等人群預防心血管疾病。
5、鳗魚。鳗魚含有被俗稱為“腦黃金”的DHA及EPA,含量比其他海鮮、肉類均高,可以降低血脂,抗動脈硬化,抗血栓,有助于高血壓、高血脂等慢病人群保護心腦血管。
經過小編的詳細描述,想必大家都了解到了幾種适宜高血脂患者食用的食物,不過用一句話總結來說就是要以低脂低糖為飲食原則,所以以後就可以在日常飲食當中适當側重一下,這樣長時間堅持的話就可以收到比較明顯的食療效果。