随着現代社會人們的工作壓力越來越大，很多男性朋友們都肩負着養家糊口的重任，所以他們在工作中也隻有表現的更加的拼命，這樣才能讓他們的親人過上更優越的物質生活。可是長期不健康的生活方式就會讓他們出現一些性功能障礙，從而導緻早洩。那麼調養早洩方法有哪些呢？接下來的時間就讓我們一起去尋找關于它的答案。
早洩康複調養四要點
一、體育鍛煉：很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法，有助于早洩。局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應該加強，整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。
二、穩定情緒：早洩的發病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早洩的發生。因此，男性朋友，在性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。另外，性交動作幅度過大，增強刺激強度，都是導緻射精過快，即早洩的因素。
三、心理調節：由于早洩的病因中，心理因素占一部分。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導緻早洩。因此，男性早洩的調理，首先要有一個平穩的心态，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的态度。良好的心态對疾病的治愈，有着積極的作用。
四、飲食調節：其實，早洩也可以用飲食來調節，專家指出，男性朋友可以多吃一些，壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液、性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎髒，海鮮，魚蝦，海帶等。
以上幾段文字内容就為我們詳細的解答了調養早洩方法，相信隻要認真閱讀了上述内容的朋友們，心中對于這些方法也已經有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我想告訴大家的是，當患有早洩疾病的時候，男性朋友們千萬不要感到自卑，而去遮掩疾病。這就真正是最愚蠢的做法了。
![女星不老秘笈[圖]](/UploadFile/20130613/2311606a2faac139a88fa1c60ad19b7a.jpg)
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