不能拒絕的減肥吸油食物-tft每日頭條

　　我們都知道不同的食物有着不同的功效，而對于想要減肥人而言吃哪些食物能有效的幫助減肥呢？下面給大家介紹減肥不可錯過的吸油食物，供大家參考。

　　鳳梨

　　鳳梨含有蛋白質分解酵素，能促進肉類的消化，排除多餘的脂肪。維他命B1的含量也很多，因此能提高熱量的代謝、消除身體的疲勞感。新鮮的鳳梨才含有蛋白質分解酵素，加熱過度的鳳梨和罐頭鳳梨裡都找不到它的存在！不過，因為鳳梨會傷胃，不适合在空腹時吃喔！

　　凍豆腐

　　豆腐經過冷凍，能産生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排洩，使體内積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

　　竹筍

　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

　　綠豆芽

　　有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

　　木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

　　玫瑰

　　玫瑰花不隻在情人節大受歡迎，幹燥後的玫瑰，也是減肥界中的窈窕巨星！中醫認為玫瑰具有疏肝解郁的作用，能促進新陳代謝，并窈窕消脂。可以和其他中藥材一起制作成茶飲，或是變身小點心。略帶淡香的清爽口感，不隻幫助瘦身，也讓人心情開朗。

　　菠蘿

　　菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，适合吃過大餐後食用。

　　蘋果

　　大量的果膠（可溶性膳食纖維的一種）含量賦予蘋果優秀的吸油力及整腸作用，不但能代謝膽固醇，還可促進脂肪排出體外喔！此外，蘋果酸和枸橼酸能加速身體的代謝，鈣成分則能減少水分的堆積，加上體積大、耐咀嚼、低熱量的特性，很适合減肥中的人食用。

　　陳皮

　　陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。