不少女性都會出現手腳冰冷、月經不調等情況，這都是由于宮寒造成的。宮寒是女性健康的大敵，它會讓你面色憔悴、月經不調、閉經，甚至不孕。如何擺脫宮寒？今天小編推薦給大家兩款食療方，讓你不再做宮寒女。

　　韭菜生姜牛奶羹

　　主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

　　制法：取韭菜洗淨，切粹，生姜刮皮洗淨，然後将韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用。将韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。

　　功效：溫中散寒，脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

　　韭菜炒核桃蝦仁

　　主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各适量。

　　制法：韭菜洗淨，切成3厘米長的段備用。蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用。核桃去殼取肉洗幹淨備用。先将鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調味後食用。

　　功效：治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。

　　中藥調理

　　1、當歸的好處多多

　　當歸性溫，是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什麼好治療？當歸絕對是首選的藥材。在中醫上講，當歸有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的講究，所以可以起到活血的作用。

　　當歸對活血化瘀，調理經血，治療宮寒都有很好的效果，所以在中醫上，經常利用當歸來治療女人月經不調、痛經、宮寒等病症。

　　2、補血之阿膠

　　在阿膠裡，含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質，這些營養，對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。

　　在日常飲食中，宮寒吃什麼好治療？阿膠是很好的治療方法。将阿膠與紅棗搭配，效果會明顯，治療宮寒會更有好作用。

　　3、中藥之益母草

　　益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。

　　女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症，都可以使用益母草。

　　食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個，用開水煮開，再用小火煮2小時，可以放入适量的，鹽就可以飲用了。

　　5招讓你遠離宮寒

　　1、吃涼尺度

　　中醫推薦，最好隻在盛夏季節吃冷食，而且别吃剛從冰箱裡拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，别超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

　　2、吃涼順序

　　有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序颠倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　3、分辨寒食

　　除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、适可而食。

　　4、餐前姜茶

　　養成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

　　5、快步走路

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。