老年朋友的身體免疫能力比較弱，同時血液循環能力會下降，經常可能會出現高血壓低血壓等等的心腦血管，嚴重的低血壓還可能會使得老年朋友出現暈倒等的情況，最好是在平時能夠得到有效的緩解。下面小編來介紹一些關于老年人出現低血壓以後應該采取的一些調節方法。
早上起床時緩慢改變體位，以緩解低血壓症狀。
熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀，水溫以４３攝氏度左右為佳，但洗澡時間不易過長，５分鐘左右即可。
多鍛煉身體，但不可以做體位變動過大的運動，運動量也不宜過大，以步行、慢跑、遊泳為宜，而且要保證運動後不會氣喘籲籲。
慎用安眠類藥物，這類藥物不但能抑制大腦皮層，也能使血壓降低，産生低血壓反應。
多喝水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而提高血壓。
具有低血壓趨向者，若營養不足，将會加劇這一症狀，加強營養則可使血壓接近正常值。中國傳統養生醫學認為，多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、山藥、百合等滋補的食物，有助改善低血壓。此外，适當喝些低度酒也能提升血壓。
與高血壓相反，低血壓适宜選擇一些高鈉、高膽固醇飲食，食鹽每日需攝入１２—１５克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、魚卵等食物，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
對于血壓偏低的老年朋友，在平時飲食上應該要有有所注意，對于一些容易使得血壓降低的食物最好是不要吃，比如冬瓜芹菜山楂，綠豆，苦瓜，海帶等等。平時也可以适度地進行一些體育鍛煉，能夠有效地促進局部的血液循環。
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