防輻射是白領養生的重點，某些食物可以起到預防輻射的作用，那上班族吃什麼可以防輻射呢？今天就由小編來為大家介紹一下。
上班族吃什麼可以防輻射？
1、番茄
番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。
2、維生素
維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導緻的過氧化反應。各種豆類、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、猕猴桃等水果富含維生素C。
3、海帶
海帶是放射性物質的克星，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
4、橘子
橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。
5、芒果
芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素A和β-胡蘿蔔素所緻，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。
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