夏季減肥要想快速高效，同時又想通便排毒，沒有那款飲品比酸奶更合适了。其實酸奶減肥的食譜也有各種各樣，今天小編就教大家鹹甜兩種口味的酸奶減肥的方法吧！
黑糖酸奶減肥法 邊吃變瘦
而患有肥胖症狀的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敵哦！我們之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因為它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧杆菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便秘的問題。
同時，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動，令體内脂肪燃燒的進程減慢。這種讨厭的甲狀旁腺激素是怎麼産生的呢？如果我們體内的鈣質不足，就會引起假性饑餓狀态，而這時，身體為了保護自身，就會釋放更多的甲狀旁腺激素，以維持生命。久而久之，這種狀況得不到重視，就會有慢性肥胖的傾向。
黑糖酸奶減肥法
黑糖對減肥來說有什麼顯著的功效呢？黑糖不僅僅能為人體提供能量，所含的營養物質也是白砂糖缺乏的。而且，黑糖富含的鉀，對于消除水腫、降壓等的作用，是白砂糖的550倍！另外，對骨骼有鞏固作用的鈣質高達240倍，能消除疲勞的鎂、提高脂質與糖分代謝的磷、預防貧血的鐵等，都是白砂糖的幾十倍呢！
每天攝入量低于20克的黑糖，不但不會加劇肥胖的問題，還能抑制對甜食的食欲，與酸奶結合起來，能一并解決女性的肥胖問題呢！
材料：酸奶50-200克、黑糖10克
把酸奶倒在碗内，随自己的口味加入黑糖輕輕攪拌，黑糖很容易溶于酸奶，待兩者充分混合後便可食用，一天一杯。
你也可以到超市買瓶裝的黑糖糖漿來制作，口感更滑！
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