許多人想遊泳但不敢嘗試學習的最大原因，應該就是害怕在水中不能呼吸吧。其實掌握水中呼吸的要領是一件很簡單的事情，周教練來教你幾招。
記住：呼吸第一、動作第二、優美第三。
第一步、平常習慣說遊泳呼吸，應該改為：吸，憋，呼。
第二步、直接戴泳鏡進入泳池手扶爬梯。
第三步、頭部未入水前用嘴吸氣，屏住呼吸。
第四步、頭部入水，屏氣慢慢用鼻子出氣，耳朵聽到咕噜噜的聲音。注意，嘴不要張開。（如果已經熟練了之後就可以用口鼻一起呼氣）
第五步、氣快用盡時，慢慢将頭擡出水面。嘴仍然保持緊閉狀态。（不要等到氣已經吐完之後再露出水面，這樣容易引起嗆水）自己要掌握好出水吸氣的時機。
第六步、頭部擡出水面，再張開嘴吸氣，反複練習，養成習慣。
注意：切忌用鼻子吸氣，鼻腔較窄，極易嗆水。如果被嗆水甯願嘴巴喝進去也不要讓鼻子吸進去。
關注我，為大家帶來更多實用的遊泳經驗。
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