作為一個辦公室小姐，快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體，借助于衣服的掩飾，你往往可将自身缺點瞞天過海。不過，如果你屬健康問題，哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。
原地跑
：在室内或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘。
上樓梯：
每周上下樓梯三至四次，每次連續15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。
步行
：飯後45分鐘左右，以每小時4.8公裡的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
瑜珈：
每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體态苗條。
跳舞：
輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
跳繩：
隻要有足夠的空間，跳繩可随時随地進行，可融減肥于遊戲中。
晨操
：晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體态。
喝水
：衆多的減肥法中，正确的喝水是最簡易無負擔的。每天在起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後喝至少2升的開水和礦泉水，瘦身效果明顯。
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