西紅柿到底能否減肥呢-tft每日頭條

　　西紅柿是生活中很常用的食物，四季都能買到，當然不當季的時候買到的都是大棚成熟的，其味道就有影響，很多女性喜歡吃西紅柿，尤其是小的西紅柿，當成水果吃有很多好處，其中就包括美白，對皮膚好，最近來有些患者稱多吃西紅柿能減肥，吃了能達到瘦身的效果，那麼西紅柿能否減肥？

　　西紅柿的果實營養豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。在吃西紅柿食療減肥時，西紅柿(tomato)以成熟多汁漿果為産品的草本植物。每100克鮮果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白質O.6～1.2克、維生素C20～30毫克，以及胡蘿蔔素、礦物鹽、有機酸等。

　　減肥

　　1.西紅柿的熱量非常低，每100克隻有16千焦。西紅柿糖分少，多吃也不會發胖。

　　2.當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體内的膽固醇和脂肪等物質并随着大便排出，從而起到瘦身、健身的作用。

　　3.西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。

　　4.西紅柿的水分很高，每100克西紅柿中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排洩，減少毒素和脂肪的積聚。

　　祛斑

　　1.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失。

　　2.吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿蔔素和西紅柿紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

　　3.常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　食用方法：西紅柿紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。

　　西紅柿還可以外用，将鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑。

　　西紅柿能否減肥？給大家的回答是可以減肥的，除了減肥外其功能也很強大，還能袪斑。西紅柿可以直接洗幹淨後食用，也可以拿來做菜，炒着吃、炖湯喝等，吃法有很多種，這要根據人們要的飲食需求進行做菜，但要注意西紅柿也有飲食相克的食物，在做菜的時候必須要分開，有相克的食物就不能一起食用。