花生鲫魚湯的做法-tft每日頭條

　　每一個孩子能夠健康快樂地成長是家長們共同的心願，然而有很多女性在産後由于體質的原因特别容易導緻母乳不足的現象，這樣對寶寶的成長發育是特别不利的，如果我們及時的調理好飲食就能夠起到很好的催乳作用，尤其是鲫魚湯有很好的催乳作用，而且還能讓身體變得更加健康，對産後身體恢複也有很大的幫助，下面一起了解一下花生鲫魚湯的做法。

　　花生鲫魚湯的做法

　　主料：排骨一斤、花生仁150克、紅棗50克、鲫魚400克

　　調料：鹽、姜、植物油各适量

　　做法

　　1、排骨洗淨剁成段，入沸水鍋中焯去血水，撈出瀝幹。

　　2、花生仁、紅棗洗淨備用，鲫魚宰殺幹淨後在魚身上劃兩道，姜洗淨切半，一半切片備用。

　　3、鍋置火上，倒入油燒至四成熱，加姜片煸香，放入鲫魚兩面煎黃，盛入盤中備用。

　　4、煲中放入八分水，大火煮開後放入排骨、鲫魚、剩餘的姜塊、花生仁、紅棗，大火煮10分鐘後小火煲約3小時40分鐘，加鹽調味即可。

　　花生的功效與作用

　　花生别名落花生、長生果、地豆、落花參、番豆、土露子、落地松、落地生、土豆、地果、南京豆、番果，為豆科植物落花生的種子。因為是在花落以後，花莖鑽人泥土而結果，所以又稱“落花生”，又由于營養價值高，它所提供給人體的熱量，在同樣情況下比牛奶高2倍.

　　産後女性的飲食調理好能夠讓身體更快的恢複健康，而且能夠保證有充足的乳汁，花生鲫魚湯的做法非常的簡單我們可以購買一些新鮮的鲫魚在家裡進行制作，但是值得注意的是一旦寶寶有皮膚濕疹或者媽媽有皮膚過敏的現象盡量不要食用魚肉。