肥胖影響精子怎麼辦-tft每日頭條

　　相信每個正常的男人都有傳宗接代的本領，不過一些男性朋友由于在生活中養成了一些不良的習慣，導緻精子的質量受到了很大的傷害，這樣就會影響到傳宗接代，所以很多朋友都在想辦法改善精子的質量，其實如果身體過于肥胖也是會導緻精子質量不好的，那麼肥胖影響精子怎麼辦呢？

　　杜絕不良生活習慣

　　由于目前人們的工作确實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導緻精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。

　　因為精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1～2℃。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供适宜生長和生活的環境。

　　防止身體肥胖

　　男性過于肥胖，會使體内雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質量。另外，過于肥胖還可誘發高血壓、糖尿病，這些病症都有可能引發性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，未準爸爸們也要管住嘴，邁開腿呀！

　　多吃富含鋅的食物

　　與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統内重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。

　　缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發育，降低精子的活動能力，影響精子的密度，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

　　因此，男性平時應該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

　　運動和陽光不可少

　　男性最好能改變“以車代步”、出門坐電梯的習慣，多增加些運動，這已是人所周知。陽光也會激發男性的精子活力，因為維生素D可能在精液産生過程中起決定作用，而缺少它則可能導緻不育。

　　以上就是關于肥胖影響精子怎麼辦的一個介紹，其實如果是肥胖導緻精子質量不好的話，大家應該要對症治療，首先的就是要減肥，同時在生活中也要保持一個積極樂觀的心态，再加上上文介紹的方法，對于提高精子的質量是非常有幫助的。