其實很多人在平時的生活中都不太注重自己的身體健康，這樣的話就會導緻自己的身體變得特别的不好，尤其是在夏季到來的時候，就更加要注重養生的問題，下面我們就一起來了解一下養生煲湯食譜大全。
主要食譜：
三花清暑湯
取白殘花、金銀花、扁豆花各20克，開水沖服代茶飲，具有清暑濕解熱毒之功效。
七樣止渴湯
取金銀花、白菊花、玫瑰花各10克，麥冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮爛再将上藥和入加水煮沸調入适量冰糖，涼後飲用，飲後感覺清涼無比，有開胃生津止渴的作用。
菊花粥
粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，粥快熟時加入杭菊花6克（布包），再煮約10分鐘即成。能清熱解暑、醒腦提神。
荷花冬瓜湯
取鮮荷花二株，鮮冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮湯，湯成後去荷葉，加食鹽少許服食，對夏季低熱、口渴心煩療效較佳
銀耳明目湯
夏季是紅眼病流行的季節，如果經常服用銀耳明目湯則有很好的預防作用。
做法：
取雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、鹽、味精各适量，将雞肝切片，銀耳泡發，與枸杞加水燒沸，放入料酒、姜汁、鹽和味精，待雞肝熟後，即可撒入茉莉花裝碗食用。
鹌鹑去濕湯
（2~3人分量）
材料：鹌鹑4隻，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水适量煲1個半小時即可。
●适合清熱去濕，潤肺化痰。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下養生煲湯食譜大全，相信大家已經有了一個比較初步的認識了，這樣的話就可以讓自己的身體變得不處在亞健康的狀态之中，所以要學會一定的養生技巧。
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