首页
/
每日頭條
/
健康
/
這些減肥的食物并不能減肥
這些減肥的食物并不能減肥
更新时间:2024-10-05 04:57:42

  很多時候,女性朋友們都在減肥,然而,減肥自然也是要講究科學減肥的,因此一些人就開始尋找一些可以減肥的方法,從運動到藥物到飲食,一樣不缺,不過,最容易讓人引起誤會的就是一些食物,他們并不能減肥,卻被人們認為可以減肥。

  這些減肥的食物并不能減肥

  

  事實上很多種湯都是營養豐富、健康美味的,同時又可以讓人吃得飽,是減肥推薦食品之一。然而值得注意是,西式的濃湯往往用奶油或 牛奶 作為原料,一小碗就含大量熱量了。因此,喜歡吃西餐的美眉可要注意啦!

  無糖曲奇

  不要以為“無糖”就意味着“安全”了,其實這隻會引誘你吃得更多罷了!很多标榜“無糖”的食品,會讓你一開始就放松警戒,如果毫無節制地吃下去,想不胖都不行了。

  豬肉

  豬肉的減肥價值在于它的出處及烹饪方法。一塊腰部嫩肉加上低熱量的醬料來烹調,豬肉可以是美味可口的低脂肪低熱量食品。當然,大多跟豬肉相關的菜式還是會跟肥膩沾上邊的,就看你怎樣選擇了。

  咖啡

  對于每天早上都要用一大杯咖啡來喚醒自己的你來說,下面這個必定是好消息了:咖啡本身是零卡路裡的。不過并不是每個人都隻是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧?咖啡的熱量含量取決于它所添加的調味品及咖啡的份量,為了減肥,你要看着辦哦。

  沙拉調味品

  一些研究發現,每天吃大量沙拉的女性,她們每天的總脂肪攝入量的60%來自沙拉調味品。随便地把一些幹酪、多士或者熏肉粒扔到你的沙拉上面,立即就會讓把你的健康午餐給破壞啦!

  幹果和麥片

  幹果不包含水份,這意味着它們的熱量密度非常高。比如葡萄幹、蘋果幹和杏仁這些食品看起來都很健康,但是事實上它們暗含的高熱量是不可忽視的。吃一點是可以的,但如果你以為可以坐下來慢慢享受這些“低卡”食品,你就錯了。麥片也是一樣的道理,所以份量還是很重要的,任何時候都不要放縱自己。

  果汁和汽水

  你可能會以為,隻是一瓶飲料罷了,沒什麼大不了的。但是你得想想,早上一杯果汁,下午一瓶汽水,加上一邊喝飲料一邊吃的小零食,額外的400卡路裡就是這樣輕易地“入侵”你的身體了。把飲料等同于“水”的概念是要不得的,熱量就是每次一點點積累起來,你不能不考慮長期後果啊。

  低脂/低卡食品

  所謂的“低脂”、“低卡”僅僅是障眼法罷了,多低也不會是“零卡路裡”的。比如一塊低脂蛋糕,其實隻是比普通蛋糕的脂肪含量低那麼一點點罷了,卻可以輕易把你騙到,讓你放心地吃下一整塊。要記住,蛋糕畢竟是蛋糕,下次再看到“低脂”、“低卡”的标簽可要打醒十二分精神啦,其他食品也一樣!

  我們可以看到,這些食物是沒有減肥效果的,如果您想減肥的話,就不要把這些食物當成減肥的佳品,畢竟它們沒有這種效果,因此還是要另謀出路,找一點别的方法,配合運動,相信就會有很好的效果了。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
肺結節術後對身體有哪些影響
肺結節術後對身體有哪些影響
1、肺結節微創切除手術對身體的危害是有的啊,但是并不是多大的啊,發現肺部結節,不必過度緊張,最重要的...
2024-10-05
懶人瘦身法不節食的6大減肥法
懶人瘦身法不節食的6大減肥法
第一、水對我們的身體非常重要,利用好還可以達到減肥目的。飯前喝一杯水,有飽腹感可減少食物攝入量,飯後喝半杯可加強胃的蠕動,從而助消化排毒。第二、睡眠質量對我們也尤為重要,睡覺減肥法就是通過減少酗酒以及含咖啡的飲料攝入,保證睡眠質量及時間。睡眠時減少手機電腦等的輻射。這樣能減少脂肪堆積,達到減肥效果。...
2024-10-05
減肥期間如何減少熱量的攝入
減肥期間如何減少熱量的攝入
第一、少吃零食諸如餅幹、蛋糕這類高熱量的東西一定要戒口,因為幾塊餅幹和蛋糕的熱量其實一點也不比一頓正餐的熱量低,更何況很多妹子一碰零食就停不下來。第二、一定要吃早餐早餐是一天中最重要的一餐,我們從小就被教導早餐要吃好,因此,即便是在減肥期間也不妨礙我們吃一頓豐富的早餐,給身體提供足夠的能量。有很多妹...
2024-10-05
四分鐘暴汗tabata運動能減肥嗎
四分鐘暴汗tabata運動能減肥嗎
第一、tabata運動是現在比較流行的運動,我認為隻要是運動就一定能減肥,因為運動可以出汗,可以消耗掉脂肪。第二、但是tabata運動這個運動要求人的體能很嚴格,因為它要求快速度和耐力,所以練這個運動,練練也能減肥的。第三、再者如果體能很好的人練了,可以增加心肺的能力,這個也是不錯的,這個減肥的效果...
2024-10-05
陳皮有什麼功效
陳皮有什麼功效
1、幫助消化。陳皮中含有揮發油成分,該成分具有促進腸道廢物的排出,提高食欲,進而起到幫助消化的作用。...
2024-10-05
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved