在我們的生活中很多男性總是要面臨巨大的工作壓力，壓力長期不能得到釋放這樣就容易導緻身體出現一些問題，尤其是容易形成一些男科疾病，比如常見的陽痿等現象，這樣還會嚴重的影響着夫妻之間的情感，同時也會讓男性變得越來越沒有自信了，但是想要更好的治療最好通過飲食調理，下面一起了解下男人秋季養生壯陽食療。

　　男人秋季養生壯陽食療是怎樣的

　　1、秋季應多吃黏滑食物。凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鳅、鲫魚、牡蛎、海貝、黃魚、墨魚等。

　　2、按照中醫“以形補形”的原理，男士可适當補充動物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官），以及雞子、羊睾、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。

　　3、應多吃含鋅食品。含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質量，并與男性新陳代謝、生長發育以及其它多種生理功能關系極為密切。在男性精液裡含有大量的鋅，體内鋅不足，會影響精子的數量與品質。多吃富含鋅的食品（牡蛎、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品），還有助于預防前列腺問題。

　　4、多吃含西紅柿紅素食品。研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿蔔素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。

　　男人秋季養生壯陽的幾種食物：

　　1、海參

　　海參味甘、鹹，性溫，有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便之功效，有眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的男士，經常吃點海參有滋補食療的作用。海參的做法有很多，如海參粥、海參雞湯、海參炖豬肚、海參炖老鴨等等。

　　男人秋季養生壯陽食療

　　2、蝦

　　蝦味道鮮美，其味甘而鹹，屬于暖性的水産品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，功效相近，都适應于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

　　3、鴿子蛋

　　鴿子的性欲及繁殖力都很強，雌雄支配也很頻繁，因此人們把鴿子視為扶助陽氣、強身健體之妙品。鴿子蛋的功效更勝于鴿肉，有補益腎氣、強壯性機能的作用，是秋季壯陽佳品。

　　4、蠶蛹

　　蠶蛹，為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭缁絲後留下的蛹體。中醫學認為，本品性味甘、溫、鹹、辛，歸脾、胃、腎經。有溫陽補腎之功，适用于腎陽虧虛，陽痿遺精，風濕痹痛，小兒疳積等。《醫林纂要》言其“和脾胃，祛風濕，長陽氣”。

　　5、魚類

　　秋天還是吃魚的好時節，而魚類是滋養性欲的理想食品，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。而另一個說法是凡有膠性的粘滑食物均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。魚貝類均屬此類，男人可多吃黃蟮、甲魚、泥鳅、鲫魚、牡蛎、海貝、黃魚、墨魚等。

　　6、羊肉

　　羊肉肉質鮮美，營養豐富，味甘，性溫。能補血益氣，溫中暖腎，具有補腎壯陽的作用，适合男士經常食用以作補腎隻佳品。羊肉不适宜暑熱天食用，正好适合現今秋冬季節進補，想要在自己女人面前大顯雄風男性們不要錯過咯。

　　上面就是對男人秋季養生壯陽食療的介紹，通過了解之後我們知道男性象牙通過飲食調整一定要掌握好方法的，并且男性想要讓身體變得更加健康除了多進行運動之外，最好也能及時到醫院進行身體的檢查，