小米枸杞紅棗粥怎麼做？-tft每日頭條

　　對于女性朋友來說，每個月最煩人的事情就是自己的好朋友來探望自己了。沒錯，就是來月經。每個月總有那麼幾天，女性不能洗頭不能洗澡，還不可以吃辣吃冰。這讓很多女性非常痛苦，不過更痛苦的是會痛經。我們今天要介紹的這種枸杞紅棗粥是補血的良品，我們一起來看看吧。

　　紅棗是補血佳品，諺語道：“要想皮膚好，米粥煮紅棗”。枸杞善補肝腎，補血養顔。

　　可作為早餐或點心吃，每天吃一次，可連續吃15～30天。胃酸過多者不宜常服。适用于貧血、血小闆減少、肝炎、心悸失眠、疲乏無力、慢性支氣管炎等症。健康人常食之，能使膚色紅潤、體質強健、神清氣爽目明。

　　做法：紅棗75克，米100克，枸杞、白糖各适量。1、将紅棗、枸杞洗淨。用溫水浸泡20分鐘左右2、将米洗淨後加水、紅棗、一起煮(如果不想棗煮的太爛的話，可以在這會兒放入大棗)，待沸騰後再放枸杞(枸杞放太早粥會有一股酸味)。3、食用時加入白糖調味。

　　枸杞子是常用的營養滋補佳品，在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物。枸杞子性味甘、平，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效，有中藥“紅寶石”之稱。枸杞子性味甘、平，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效，有中藥“紅寶石”之稱。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、粗脂肪、多種維生素和磷、鐵等營養物質。

　　看到這裡，相信很多朋友已經知道了該如何利用枸杞和紅棗煮粥了。我們都知道，枸杞有名目，清神的功效，紅棗能夠補血。所以，這兩樣的組合無疑是非常有營養價值的。尤其是對于女性朋友來說。來了月經的朋友可以喝這種粥補血哦。