冬天适宜吃的水果有哪些呢？對于這個問題，相信各位朋友都是沒有仔細的研究過的，大多數人都是有什麼吃什麼，這種是對自己的身體嚴重的不負責，各種水果都有它們各自的屬性，有的适合冬天吃，有的适合夏天是，有時候吃了，就會出現問題，對自己的身體造成傷害，下面帶領大家來仔細的了解一下。

　　梨

　　梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最适宜于冬春季節發熱和有内熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為适宜。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及産後血虛的人，不可多食。

　　适合的量：一天吃1個梨是營養最易被吸收的。

　　适合時段：飯後2-3個小時是最适合的。

　　吃法：可以洗淨直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。

　　猕猴桃

　　早晨吃猕猴桃治便秘――秋冬季是便秘的多發季節。中醫認為，這個時節幹燥的氣候容易在人體内誘發燥邪，耗傷人體津液，便秘就是這一現象的主要體現。臨床上總是建議得了便秘的人采取食療的方法，不僅效果好，而且沒有副作用。多吃水果就是食療中最有效的一種。

　　猕猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。猕猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以預防老年骨質疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心髒病等，也能對抗癌起到一點兒作用。多食用猕猴桃，還能阻止體内産生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃猕猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

　　适合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量。

　　适合時段：不能空腹吃，飯前飯後1-3個小時吃都比較合适。

　　吃法：可去皮後直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後，用水調澱粉勾芡食用。

　　甘蔗

　　甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在幹燥的冬天補充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在衆多水果中可是名列前茅的。它擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對于治療低血糖，大便幹結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。不過，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。

　　适合時段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果。

　　吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20～30厘米的段，放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃，這樣會更甜。

　　上面就是一些冬天适宜吃的水果，冬天時候吃橘子，橘子是有一定熱性的水果，但是也不要多吃，容易傷害，還有梨，幹着這些都是可以吃的，但是物極必反的道理大家都懂，所以不要多吃。其實吃什麼水果這個問題 是非常簡單的，吃應季的水果就非常的好。