每個人都希望自己能夠擁有健康的身體，然而在我們的生活中總是有一部分人，總會覺得自己的腳後跟特别疼，這樣雖然看似不是什麼嚴重的疾病，但是給我們的生活就是帶來很大的不方便，有的時候導緻我們無法正常的走路，如果長期發展就會導緻我們的走路姿勢出現變形，這樣也會等影響到我們整體的形象，我們要掌握好有效的方法進行緩解，下面一起了解一下總是腳後跟疼怎麼辦。

　　總是腳後跟疼怎麼辦

　　手術治療

　　①足跟骨刺切除術，對于頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者，在跟骨内側作一切口，進入跟骨，将跟骨内側

　　手術治療足跟痛

　　手術治療足跟痛

　　骨刺全部锉除。

　　②跟骨鑽孔術：對跟骨内壓高者适用，目的是使增高的跟骨内壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛症，仍在跟骨内側切口，達跟骨後，将跟骨内側鑽孔7～10個，效果達90%。

　　③跟骨神經切斷術：對于無原因頑固性足跟痛可采用此法，不過是一種破壞性手術，将跟骨胫後神經支和腓腸神經支切斷。

　　④跟骨滑囊切除術：是将跟骨結節滑囊及跟骨下滑囊切除。

　　⑤平足症的跟骨截骨術：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個良好的生物支架。

　　其他治療

　　1．理療；

　　2．口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療；壓痛點注射臘酸強的松龍，每周一次，往往2～3次治愈。跟後滑囊炎常發生在跟腱與皮膚之間，摩擦損傷引起，表現囊内積液，腫脹壓痛。避免摩擦及囊内注射醋酸強的松龍有效。

　　家庭偏方治療

　　1．足跟痛消除法：雙手扣腦後站立，然後蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進行，3個月可見效。

　　2．藥浸法治足跟痛：取蘇木、白附子、麻黃、當歸、川芎各30克，水煎浸洗腳部，同時用手搓揉足跟，以利藥液浸入肌膚。每次15分鐘，每日2次。

　　3．尿漬法治足跟痛：取較大的花崗石，煅燒後置于地，以童尿漬于上并立即将足跟部置于石上，任水汽蒸騰，切勿燙傷腳。無花崗石可用鐵塊代之。臨床常用芒硝飽和液與白酒調勻，取代童尿，亦效。

　　4．點穴按摩法治雙足跟涼痛：用一手拇指尖盡力捏壓另一手内掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指側)，施術手另四指握手背作依托，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鐘後，變為一松一壓，有規律、有節奏地點穴36次為1遍，緩解後再繼續捏壓5分鐘。用此法治病：右足跟痛，點壓左手；左足跟痛，點壓右手。雙足跟痛，可先後點壓雙手穴位。一般治療5日後，病愈。注：(此法用于骨質增生型足跟痛效果不大)。

　　5．祁艾、烏梅法治足跟痛：取祁艾60克，烏梅10克，放入水中煎出藥汁，倒入盒内，再将燒磚燒紅放入藥液盆内，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮蓋，待藥冷至溫度适當後，将患足跟底部放于磚塊上乘熱下壓數分鐘(藥液可以反複使用)，每日l～2次，連續7~10天為1個療程。

　　6．烏梅、醋法治足跟痛：取烏梅适量去核加入醋少許搗爛，再加入少許鹽，攪勻，塗敷在患足處，用紗布蓋好膠布固定。每天敷1次，連用一段時間，有效果。

　　7．川芎法治足跟痛：取川芎45克研成細末，分成3份，裝入小布袋内縫好。将藥袋裝入鞋裡，直接與患足痛處接觸，每次用l袋，3袋交替使用，換下藥袋曬幹仍可用。

　　8．鮮蒼耳葉治足跟痛：取鮮蒼耳葉适量，搗爛敷患處，外用塑料薄膜覆蓋膠布固定，幹後換藥，不拘數次，如有起泡，可按燙傷處理，愈後再繼續使用。注：一般5-6天見效，疼痛消失，骨增生存在但不發展

　　9．夏枯草治足跟痛法：取夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸泡2—4小時，然後煮沸15分鐘，先熏後冼患足30分鐘，每日1～3次，每劑可用2天。

　　10、仙人掌治足跟痛：取仙人掌适量，刮去其兩面毛刺，然後剖成兩半，用剖開的一面敷于患足痛處，外用膠布固定，敷12小時後再換半片，冬天可将剖開一面烘熱再敷患處，一般宜晚上敷，治療期間宜穿布底鞋，适量活動，使氣血經脈暢通。

　　11．鮮川楝葉治療足跟痛：取鮮川楝葉30-60克，加紅糖适量，搗爛成膏狀，外敷患足跟，24小時後更換，一般用藥2-3次疼痛消失。

　　上面就是對總是腳後跟疼怎麼辦的介紹，這樣的症狀是我們一定要及時的進行調整，首先一定要穿着舒适的鞋子，另外我們在平時生活中不要總是處于勞累的狀态下，盡量減少走路，平時在飲食上也要注意調整，腳後跟疼可以多吃一些含鈣量高的食物，比如喝些骨頭湯等。