如果問你女性獨有的煩惱是什麼，答案肯定是生理痛了。痛起來的時候不要說工作了，就連躺在床上還覺得辛苦，甚至很多人覺得每個月的那幾天簡直就是世界末日降臨。

　　關于痛經的幾個注意事項

　　生理痛的時候，很多人就想着用藥物來緩解疼痛，可是自己也知道這并非長久之計，藥物會讓我們産生一定的依賴性，說不定還有副作用。

　　還有有一點要注意的是，如果吃了藥還不能緩解疼痛的人要及早去婦科進行診斷。不過有去過婦科檢查的人就知道，醫生可能會對你說，沒什麼特别的原因，但你這種情況就是得吃過藥才能緩解疼痛。這種隻有靠藥物才能解決問題的情況是比較棘手，小編希望大家盡量不要到了這一步才會懂得真正重視起生理痛。

　　其中還有人是因為患有子宮肌瘤而痛經的，這時千萬不要有用藥的話一下子就能治好的想法，首先要去醫院接受檢查。

　　平時要注意保持正常的作息時間，而且要多多鍛煉自己的身體，做一些有氧運動，像散步、慢跑、遊泳、瑜伽等等。

　　千萬不要受涼

　　很多女性都會有這樣的感覺，當天氣比較寒冷或者是體寒的時候痛經會比較嚴重。雖說生理痛跟天氣寒冷的關系很大，但絕不能忽視體寒的問題。

　　盡量不要攝入容易導緻體寒的食品，吃的喝的盡量是要溫熱的。天氣不冷的時候，容易痛經的女性朋友們最好是戴圍腰，冬天的時候最好抱一個便攜式的懷爐。千萬不要嫌麻煩，想想你痛經時候的痛苦，這些麻煩真的不算什麼。

　　隻用圍腰和懷爐緩解痛經的效果也非常好，至少不會像之前那樣痛的死去活來。再來是從内部調理，不要吃太涼的食物，而是要盡量選取溫熱性的食物，像溫熱的綠茶或者姜茶。喝姜茶就能溫暖身體，這個是偷懶又好用的輕松解決體寒的妙招。

　　改善痛經的日常注意事項

　　不要等到生理痛的時候才想着吃藥或者去看醫生，聰明的女性應該從日常生活中着手預防。如果小編告訴你隻用豆漿和花茶就能緩解嚴重的生理痛，而不用依賴藥物，你願意試一試嗎？

　　多吃豆類食品

　　生理痛是因為女性體内荷爾蒙失調引起的，那麼我們在平時就應該一天喝1到2杯豆漿或者每天攝取豆制品。

　　大豆異黃酮有調整女性荷爾蒙的作用，這是大家都知道的事實。雖說大豆異黃酮可以從保健食品那裡得到，但是比較聰明的做法是從食物中攝取。富含大豆異黃酮的食物有豆漿、豆腐和納豆。小編在這裡建議大家要多多吃這些食物。

　　喝花茶

　　如果不清楚各種花茶的功效的話請咨詢店員，他們通常會推薦玫瑰花茶，洋甘菊茶或者姜茶。

　　花茶在溫暖體溫的同時，也能使人精神放松，對緩解神經緊張也是非常有效的。

　　如果按照如上所說的方法去做的話，一般就可以不吃藥就能緩解令人煩惱的痛經了。不過效果因人而異，這些方法可能隻适合某些人群。

　　不過在這裡小編還是要奉勸大家，痛經的時候盡自己最大的努力不要用藥物來緩解疼痛，隻要你下定決心，就能和藥物說拜拜。我們要堅持用最安全的方式保持健康，做一個聰明的健康女性。