适合減肥期間吃的零食有哪些？-tft每日頭條

　　人們在減肥的過程中還是需要注意合理安排自己飲食結構的，不能攝入太多的脂肪及高熱量食物，同時還要多吃一些容易吸收和消化的食物，那麼适合減肥期間吃的零食有哪些？減肥并不意味着節食，更不要覺得吃零食就會發胖，關鍵要正确選擇，很多零食的熱量都是比較低的。

　　一、沒有餡的餅幹

　　餅幹一直是零食中的主力軍，也是很受人喜歡的零食，那麼減肥期間能吃餅幹麼？嘿嘿，答案是可以的，關鍵看你吃什麼樣的了。我們吃餅幹的原則是餅幹外面不能有糖衣，餅幹内部不能有餡，也就是純餅幹沒有任何其他成分，這樣的餅幹糖分和脂肪含量都比較少。比如像蘇打餅幹就是這樣的。但是像消化餅幹就不行了，脂肪含量很高，這裡推薦的餅幹還有薏米餅幹，克力架餅幹。

　　二、純味的百力滋

　　百力滋是一種常見的餅幹品牌，這推薦大家買純味的百力滋，因為這種純味的百力滋沒有糖衣和餡，是我們健康減肥的好選擇，建議大家購買獨立包裝的百力滋，因為這樣好控制自己不吃的過量了，呵呵。平均獨立包裝的百力滋一小包大概有110的卡路裡，可以适量的吃。

　　三、即食的麥片

　　麥片中含有豐富的纖維素，同時脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養健康。

　　四、減肥零食之特質牛奶

　　如果到了下午肚子不餓但有特别想吃點零食，可以來一杯健康的飲料哦！比如特質的牛奶，嘿嘿就完全OK！經過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇，再加入一些朱古力或者可可粉都是不錯的選擇，這樣一杯高鈣的美味就做好了。

　　通過上面的介紹，大家對适合減肥期間吃的零食有哪些也都很清楚了。吃零食的時候也要注意限制攝入量，合理的控制體重，才能達到減肥的效果。當然了除了飲食外，每天堅持适當的運動鍛煉也是很不錯的，可以加促減肥的進度。