1米4男生标準體重對照表-tft每日頭條

都說女人愛美，注重化妝打扮，身材管理，體重一漲就開始一場減肥的“惡戰”。其實當今的新時代男性，也有很多開始注重自己的個人形象了，他們會在意自己體型，有沒有肥胖，自己的“啤酒肚”有沒有變大。

1米4男生标準體重對照表（男生1米5到1米8标準體重表）1

但現在多樣化的生活，飲食多種多樣，讓人一不小心就無法控制，再加上每日的伏案工作缺乏運動，很多男性的體重都在悄悄上升，即使有的體重未漲，但肚腩上的肉卻是日漸豐滿。

“啤酒肚”、大肚腩，在我們的意識裡一般是中年男性的“标配”，所以現在比較注重身材管理男性一開始出現小肚子的時候就會開始恐慌自己是真的太胖了！于是嚷嚷着也要開始減肥。但是單看身體某一部位來判斷自己是否過胖真的合理嗎？

1米4男生标準體重對照表（男生1米5到1米8标準體重表）2

答案顯然是否定的，男性标準體重的計算公式為：身高（CM）-105=标準體重（KG），如果得出的結果在範圍内有10%左右的浮動，那你的體重也是處于正常範圍，大家可以根據此公式自測一下自己的體重是否标準。如果超出10%的話則證明你确實有肥胖的問題，并且你的體脂率也是偏高的，此時你應該把減脂提上日程。

1米4男生标準體重對照表（男生1米5到1米8标準體重表）3

如果你嫌麻煩不想計算的話，你可以根據上圖的體重标準表對照找出自己的合理體重範圍，再看自己是否需要減肥。

1米4男生标準體重對照表（男生1米5到1米8标準體重表）4

那麼有哪些原因會導緻男性出現肥胖問題呢？

1、應酬喝酒

現在職場上最少不了的就是飯局，動不動就需要去應酬喝酒，這俨然已經成為了一種職場“潛規則”，喝酒抽煙，不規律的生活習慣，大魚大肉，不合理的飲食規律會讓你攝入過多的熱量，從而導緻體脂超标，越來越胖。

1米4男生标準體重對照表（男生1米5到1米8标準體重表）5

2、上班久坐

現在的工作狀态大部分都是需要久坐的，同時工作忙碌缺乏運動鍛煉的時間，人開始愈發懶惰，于是即使不是工作時間，能坐下的話也絕不會選擇站着。長此以往形成習慣變引發了肥胖問題，身材日漸臃腫。

1米4男生标準體重對照表（男生1米5到1米8标準體重表）6

3、長期熬夜

現代人很多都秉承着“夜晚才是生活的開始”，晚上熬夜不睡網上沖浪，短期能也許并不會有什麼明顯的身體變化，但長期的熬夜會影響身體正常代謝，引發内分泌紊亂，從而誘發肥胖，損害身體健康。

1米4男生标準體重對照表（男生1米5到1米8标準體重表）7

所以男性想要保持好的身體需要付出的努力也是很多的，如果你不想早日邁入中年，擁有“啤酒肚”，那就趕緊行動起來！