芒果和猕猴桃一起吃的營養-tft每日頭條

　　芒果和猕猴桃都是非常常見的水果，味道鮮美，所以很多人都喜歡吃芒果和猕猴桃。而且芒果和猕猴桃的營養價值都非常高，還能美容，深受廣大女性的喜歡。芒果和猕猴桃都含有豐富的葉酸，孕婦多吃芒果和猕猴桃對胎兒在腹中的發育也有非常大的作用。下面就帶大家來了解了解芒果和猕猴桃一起吃的作用。

　　芒果營養價值很高，每百克鮮果含維生素C56毫克，含糖11%，還含有豐富維生素A、B1、B2和适量礦物質、蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸等。我國自宋代以來，芒果已有相當普遍的醫療效用，李時珍《本草綱目》載，芒果能治療口渴、月經閉止、男子小便不利等症。現代醫學臨床研究發現芒果葉含有芒果甙成分，能抑制流行性感冒病毒。金黃色葡萄球菌、大腸杆菌、綠膿杆菌；芒果還有行氣、益胃、止嘔的作用。食用鮮芒果或以芒果煎水飲，可以防止暈船嘔吐，芒果煎水頻飲，可治慢性咽喉炎、音啞及治槍彈傷。芒果含有槲皮素等，對慢性氣管炎有較好祛痰止渴的作用。《食物療法》還說，芒果有抗癌作用，常食芒果，極有益于健康。

　　猕猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。

　　猕猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

　　猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特别功效。猕猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。

　　以上就是芒果和猕猴桃一起吃的營養。猕猴桃和芒果都屬于低脂肪水果，愛美的女孩多吃芒果和猕猴桃還能減肥，美容。而且芒果和猕猴桃價格不高，很多家庭都能接受的範圍中。味道非常可口。許多大人和小孩都喜歡吃，大家還可以将芒果和猕猴桃榨成汁。