每個孕婦在懷孕期間都是非常小心的，很多的孕婦都希望自己的寶寶能夠健康平安的出生！但是總會有意外發生，女人小産對于身體的傷害是非常大的哦，小産後注意事項和引産後注意事項有什麼不同的呢？下面就和小編一起來看看女人小産後吃什麼比較好吧！

　　目錄

　　1、習慣性流産的注意事項 2、女人流産後飲食注意事項

　　3、流産後不能吃什麼 4、女性流産後吃什麼保養身體

　　5、人工流産後吃什麼好 6、人流後要注意哪些身體護理

　　7、人流後應謹記的注意事項 8、流産後可以吃火龍果嗎

　　習慣性流産的注意事項

　　随着越來越多的女性朋友出現習慣性流産的情況，那麼，到底有沒有一種方法可以避免這種情況的發生呢？如果發生了又有哪些注意事項呢？為了保護女性的身體健康，專家為大家介紹習慣性流産的注意事項。

　　臨床上，習慣性流産的注意事項主要包括：

　　1、飲食合理：飲食上要合理，選擇易消化食物，特别注意營養，多吃些富含維生素、微量元素類食品以及高蛋白食品，注意影響均衡，低脂肪。

　　2、情緒調節：保持良好心态，女性妊娠期時保持精神舒暢，避免刺激，采取一些方法來緩解不良情緒。

　　3、良好衛生習慣：注意培養良好的衛生習慣，勤洗澡，常換衣，避免盆浴、遊泳等。外陰衛生特别重要，防止病菌感染。

　　4、良好生活習慣：保持良好的生活習慣，起居有規律，早晨多吸新鮮空氣，适當活動，保證充足睡眠，另外還要保持大便通暢，以免體内聚集毒素。

　　習慣性流産要注意什麼

　　女子産科專家指出女性自然流産2次以上都屬于習慣性流産，習慣性流産早期僅可表現為陰道少量出血，或有輕微下腹隐疼，出血時間可持續數天或數周，血量較少。一旦陰道出血增多，腹痛加重，檢查宮頸口已有擴張，甚至可見胎囊堵塞頸口時，流産已不可避免。

　　治療習慣性流産應注意的事項

　　1.孕婦在流産後，不要擔憂，放松心情，不要在短期内有性生活。

　　2.對習慣性流産，應到醫院進行相關檢查，聽從醫生建議，不可自行亂用藥。

　　3.再次懷孕時，不要做重體力勞動，尤其避免提舉重物、用力大便，使腹内壓增高而發生流産，妊娠早期禁止接觸X線、超聲波、放射性同位素，絕對避免用此類設備對腹部進行檢查，以防胎兒發生畸形而流産。

　　4.孕婦應盡量避免到流行性感冒、傷寒、肺炎等流行病區活動，也不應去人群擁擠的公共場所，以減少受感染機會，不要主動或被動吸煙。

　　發現習慣性流産以後應及時到醫院就診，夫妻雙方共同檢查，找到導緻習慣性流産的原因，然後對症治療，不可在沒有找到病因之前盲目懷孕，容易導緻自然流産的再次發生。導緻習慣性流産的原因是多方面的，可能是免疫因素、病理因素等等，大多數習慣性流産是可以得到治愈的。當診斷出是習慣性流産的時候不要驚慌，要到醫院積極配合醫生治療。

　　女人流産後飲食注意事項

　　要養胎補胎，一定要注意忌口！這不是迷信，而是食物中真的含有一些對孕婦和胎兒生長不利的元素。要讓胎兒安安穩穩度過這十個月，這些食物媽媽們一定要注意避吃。

　　孕婦吃什麼容易流産

　　在懷孕期你确實要知道有些食物是不舒适宜食用的，在懷孕時期吃得太多就會對胎兒産生不利影響。

　　1、辛辣熱性作料

　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，造成胃疼、腸道幹燥、痔瘡(肛腸外科)、便秘(消化内科)或糞便梗阻。便秘(消化内科)時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮内的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流産(産科)、早産(産科)等不良後果。不少孕媽咪有些喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導緻流産(産科)，所以要少吃。

　　2、有興奮作用的飲食

　　含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現惡心、嘔吐、頭疼、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體内，影響胎兒發育。茶葉含有有些豐富的咖啡堿，飲茶将加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利于胎兒的健康發育。

　　3、甜食

　　糖類等在人體内的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦産生飽腹感而影響食欲，結果身體胖了，而必需的營養素卻缺乏了。

　　4、杏仁

　　杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁;

　　5、味精

　　味精是平日非常普通的調味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經系統的發育。

　　流産後不能吃什麼

　　1、不能吃堅硬的食物。

　　2、流産後不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。

　　3、不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，術後一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流産後胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因流産後，完全休息，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易緻胖。

　　4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流産後食物均以溫補為上，這些食物不利于恢複健康。

　　5、流産後應禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮内膜的修複，長期的陰道流血會加重感染。繼發其他的婦科病。

　　6、術後不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的飲食會加重口幹、便秘等症狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經量。

　　細說自然流産後三大注意事項

　　有很多女性朋友由于懷孕時期沒有注意保護好自己的身子，而 導緻意外流産，而流産後又不知道如何調理，染上了不少婦科疾病，那麼， 自然流産 後注意 事項有哪些呢？想知道的朋友們，随小編一起來了解下吧。 自然流産 後需要及時到醫院就診，根據具體情況進行處理，術後要注意休息，加強營養.

　　在飲食上注意多進食優質蛋白，如豆類，奶類，進食維生素豐富食物如新鮮蔬菜，水果，及含鐵豐富的食物，以補充造血原料并不是說不能夠吃水果，隻是不能夠吃辛辣、刺激、生冷食物。

　　自然流産後 注意事項一

　　要注意适當休息，頭三天最好卧床休息。因為流産後，子宮内膜留下了 創面 ，如過早活動則 可能延長陰道出血時間，一般半月内應避免參加體力勞動和體育鍛煉。

　　自然流産後 注意事項二

　　要适當增加營養，因為流産會引起少量出血，使身體受到一定的損傷，所以，應及時補 充一些富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。

　　自然流産後 注意事項三

　　流産後機體抵抗力下降，更應注意個人衛生。由于子宮内膜留下創面 ，陰道分泌物增多 ，使之成為細菌感染、繁殖的溫床。因此，要特别注意外陰部的清潔衛生，及時淋浴清洗外陰部，衛生紙要進行消毒并時常更換;半月内避免盆浴，勤換洗内褲;一個月内要絕對禁止同 房，以防止細菌感染。這些都是預防子宮内膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等婦科疾病的重要措施。

　　通過以上的介紹，大家對自然流産後注意事項 有哪些都了解了吧！如果你是懷孕的時候沒有注意，而導緻緻受涼受累造成的流産，這些都是很好解決的。下次懷孕的時候注意修養身體 好了，做好備孕的工作，這樣就不會那麼容易流産了。

　　女性流産後吃什麼保養身體

　　豉汁燒白鳝

　　材料：白鳝1條，蔥、姜、紅甜椒丁各适量。

　　調料：鹽、豆豉各少許。

　　做法

　　1、白鳝切成長段，蔥擇好洗淨切末，姜去皮切末。

　　2、将白鳝放入容器中，調入蔥、姜末、豆豉、鹽、紅甜椒丁腌漬入味。

　　3、将腌好的白鳝放入盤中，入蒸鍋蒸10分鐘至熟，即可食用。

　　功效：本品有補中益氣、養血固脫、溫陽益脾的功效，流産患者食用尤為适宜。

　　枸杞炒玉米

　　材料：甜玉米粒300克，枸杞子100克。

　　調料：鹽、水澱粉各适量。

　　做法

　　1、将備好的甜玉米粒和枸杞子分别用開水焯一下，待用。

　　2、炒鍋加油燒熱，倒入甜玉米粒、枸杞子、鹽、味精一起翻炒，用水澱粉勾芡即可。

　　功效：本品有清熱利濕、滋補肝腎的功效，對流産患者有一定的食療效果。

　　松仁雞肉炒玉米

　　材料：玉米粒200克，松仁、黃瓜、胡蘿蔔各50克，雞肉150克。

　　調料：鹽、雞精、水澱粉各适量。

　　做法

　　1、玉米粒、松仁均洗淨，雞肉、胡蘿蔔洗淨，切丁，黃瓜洗淨，切片。

　　2、鍋下油燒熱，放入雞肉、胡蘿蔔翻炒片刻，加鹽、雞精調味，待熟後用水澱粉勾芡，裝盤，将切好的黃瓜片擺在四周即可食用。

　　功效：本品有滋陰補腎、養血添精、退熱補虛的功效，對體質虛弱的習慣性流産患者有很好的療效。

　　皮蛋章魚

　　材料：章魚300克，皮蛋180克。

　　調料：鹽、姜末、蒜末、香醋、醬油、香油各适量。

　　做法

　　1、皮蛋對切成四瓣，章魚洗淨剝好，切段，氽水備用。

　　2、鍋内入油，爆香姜蒜末，放入章魚快速翻炒均勻。

　　3、加入皮蛋翻炒片刻，放入鹽、香醋、醬油，以中火翻炒至汁幹，調入香油炒勻。

　　功效：本品有補氣養血、收斂生肌的功效，對流産患者有一定的食療效果。

　　人工流産後吃什麼好

　　流産後是可以吃水果的，可以吃蘋果，香蕉等水果，不要吃寒涼大的的水果就可以的！

　　1、香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。産婦多卧床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上産後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，産婦多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血。産婦攝入充足的鐵質，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助。

　　2、橘子

　　橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。産婦子宮内膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止産後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，産婦适當吃些橘子，能夠通過産婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，橘核、橘絡有通乳作用。

　　3、山楂

　　山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。産婦生孩子時體力消耗很大，産後往往食欲不振、口幹舌燥、飯量減少，如果适當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化，有利于身體康複和哺喂嬰兒。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮内的淤血，減輕腹痛。

　　4、桂圓

　　中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的産婦适當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　5、紅棗

　　紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虛弱、氣血不足的産婦食用。

　　流産以後吃什麼好

　　流産有很多種可能性，在某個程度上對懷孕女性都有一定的打擊。但是身體還是要調理好的，我們都知道流産對女性的身體傷害是很大。流産後，應該吃些什麼食物進補呢？

　　流産後要多吃些營養豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。人工流産後半個月之内，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。此外，要保證補充足夠的鐵質，以預防流産後貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情适當延長補養時間。

　　流産後飲食調整應注重以下幾點

　　1、人工流産後半個月之内，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　3、在正常飲食的基礎上，适當限制脂肪。術後一星期内脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　有醫師建議服用3-5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。

　　流産後食譜推薦

　　1、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。适用于人工流産後體虛的調養。

　　2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖适量。鍋内放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。适用于貧血及病後，産後氣血不足的調養。

　　3、參芪母雞：老母雞1隻，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒适量。将宰殺去毛及内髒的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。适用于流産後的調補。

　　4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

　　女性流産後不能吃什麼

　　1、流産後吃什麼需以溫補作為調理身體的重點。而寒性食物，比如螃蟹、田螺、河蚌等，流産後進食會影響到子宮的自我複原情況，損害身體健康。

　　2、女性流産後不能吃什麼食物需遠離辛辣刺激以及油炸類食物。像辣椒、醋、姜、胡椒這些刺激性強的食物，容易引起子宮充血，進而導緻流血情況加重、月經量變大等問題。而油炸食物則會導緻口幹、便秘等不适。

　　3、流産後的飲食中，需注意控制每天脂肪攝入總量。由于流産後胃腸道功能有所下降，消化方面容易出現問題。對于動物油脂、肥肉等油膩食物，不适合在流産後進食。流産手術結束的一周時間内，每天攝入脂肪量需控制在80克上下。

　　4、流産過後的一段時間内，不能吃生冷食物。生冷食物會刺激到此時處于脆弱狀态的胃腸道，誘發多種腸胃不适。另外，生冷食物會導緻體内溫度有所下降，子宮容易受寒。

　　5、女性平時吸煙、喝酒等行為，會損害到健康，而在流産後，更要對煙酒避而遠之。因為煙酒中的有害物質會阻礙子宮内膜的自我修複，若陰道長時間出血的話，會增加感染風險，誘發多種婦科疾病出現。

　　6、流産後不能吃什麼？質地堅硬的食物消化起來有一定難度，會加大胃腸道消化負擔，所以流産後需盡量避免進食此類食物。

　　人流後要注意哪些身體護理

　　有不少女性未婚先孕，所以很多女性意外懷孕選擇的解決方法就是人流。但是人流後要注意哪些身體護理，因為人流後不注意護理會導緻疾病發生。

　　做完人流後的護理是很重要的。有不少女性因為缺乏相應的知識，覺得人流隻是一個小手術，而自己年輕身體好，挨一挨便過去了。結果由于手術後疏于護理，缺乏休息，使得細菌感染引發各種婦科疾病，給身體帶來了更大的損傷。要想做好人流後護理，避免細菌感染引發婦科疾病。

　　做無痛人流的女性患者要保證休息，大家都知道熬夜是很多疾病的導火線，所以 做人流的女性更不能缺少休息，一般做完手術要休息一到兩周左右，同時要少看電視 、電腦、手機等。

　　随着身體的逐漸康複，女性可适當下床活動，但是不要過于勞累。 同時，手術後，還要盡量保持外陰的清潔衛生，每天用溫開水清洗一到兩次，，禁止坐浴和房事。因此，一些無法避免的人流，一定要注意好護理保養。首先，應該選擇正規醫院進行人流手術，人流後要有充分的休息，按照規定，人流後應該休息14天，實在沒有條件最少也要休息3~4天。其次，消炎藥一定要按時、按量堅持服用。

　　流産後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流産對身體有一定的損傷，丢失一定量的血，加上流産過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流産後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，适當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流産者的體質、失血多少，全面衡量而定。

　　在進行完人流手術後女性的身體會特别的虛弱，出汗比較多，所 以這時要注意對身體補充水份，為了能夠使人流女性早日恢複身體健康，還要注意女 性的飲食。因此，女性應常吃些富含維生素的食物。

　　人流後的六大注意事項

　　人流對女性身體的傷害很大，人流後女性要注意一些事項，促進身體的恢複，下面由重慶都市俪人婦科專家為大家介紹人流後的六大注意事項。

　　1、卧床休息

　　女性人流手術後不要急着起床，最好在床上躺着休息1到2個小時，看看陰道和子宮收縮的情況，如果沒有什麼情況再下床。回到家後，在家裡要卧床躺着休息2-3天以後才可以下床活動，因為人流術後需要一個月的複原時間，在術後的半個月内也不要從事重的體力勞動，要注意休息，禁止用冷水洗頭、洗手、洗澡等等。

　　2、營養要跟上

　　人流對女性身體的破壞不言而喻，女性生完孩子要做月子，流産後同樣也要有個“小月子”。人流後女性要注意加強營養的攝入，多吃些富含蛋白質、維生素的食物，比如豆類、蛋類、肉類等食物，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃刺激性、生冷的食物。

　　食譜推薦：荔枝大棗湯

　　幹大棗、幹荔枝各7枚，将大棗和荔枝放入鍋中加水煎煮，每天服用一劑。該偏方可以補血生津，人流後貧血、體虛可以服用。

　　3、做好衛生工作

　　女性人流手術後陰道的分泌物會增多，而子宮口也沒有愈合，這個時候私處很容易感染細菌，導緻盆腔炎、輸卵管炎等婦科疾病，因此，再次期間要注意做好個人衛生工作，要時常更換内褲，半個月時間内不要盆浴，以保持外陰的清潔，避免疾病的發生。

　　4、禁止同房

　　人流術後女性的子宮口還沒有愈合，同房會引起傷口感染，不利于子宮的恢複，因此，人流一月内禁止同房。

　　5、觀察出血情況

　　人流術後還是要注意觀察陰道的情況，如果人流一周後還有陰道流血的現象，或者陰道分泌物異常、白帶有異味、腹痛、發熱的情況，要及時到醫院找醫生複診治療，不能拖延。

　　6、做好避孕工作

　　人流後女性還是會懷孕的，有些人剛剛做完人流手術，當月就懷孕了，這個時候你是要迎接孩子的到來還是要繼續人流？如果你現在還不想要孩子，就要把避孕工作做好，人流手術隻是一種避孕失敗後的補救措施，做好避孕措施，才是避孕的重點。

　　人流後五大注意事項千萬别忽略

　　随着人們思想越來越開放，我國每年做人流的人數也越來越多，而且出現年輕化趨勢。由于很多女性不了解人流後的注意事項，從而引發疾病或者落下病根。那麼人流後需要注意哪些事項呢？一起來看看下面的介紹。

　　人流後應謹記的注意事項

　　人流後多久可以洗澡

　　另外，人流後可以洗澡嗎？可以，但是人流後一個星期内不可以洗澡，如果有需要的話，盡量用溫水來擦拭身體。人流一個星期後，才可以洗澡，但切記不可洗盆浴。因為人流後，子宮和引陰道内粘膜受損，對防禦外界細菌的能力大大降低。因此，要避免一切逆行感染的可能性。

　　以前有人将人流後注意事項描述得非常嚴重，号稱人流後不可以洗頭洗澡，不能下地。這種說法不能說完全錯誤，但值得商權。人流後三天就可以洗頭，人流後一個星期可以洗淋浴。

　　人流後多久可以洗頭

　　确實，在人流手術後不可以立刻洗頭。那人流後多久可以洗頭呢？通常情況下，人流後的三天内不可以洗頭。過了三天，可以用溫水洗頭，切忌用冷水。洗完頭之後，要立刻吹幹，或用毛巾擦幹。因為人流後身體的極其虛弱，而且相當不耐寒，稍一着涼，立刻就病。所以在人流手術後不宜立刻洗頭，其意也在于此。

　　人流後吃什麼比較好

　　人流對身體的傷害，比正常分娩更大。于是很多人想在人流後盡快補一補，以便早日恢複。其實想法是對的，但不一定要"補"。人流後隻要注意一下營養的搭配即可。還要注意，做完人流的女性不能吃過于刺激，以及生冷的食物。另外，人流後要多多吃新鮮水果，才有利于恢複。但要記住，給做完人流的人吃的水果，一定不能是剛從冰箱裡拿出來的。

　　人流後多久可以碰涼水

　　這個要注意了，有些女性在做完人流後當天就用涼水洗手。認為隻要在人流後不用涼水洗臉就行了。其實不然，做完人流後，人體相當虛弱，對寒氣的入侵幾乎沒有任何抵抗力。因此，涼水洗手對平時的我們來說根本不算個事。但是對人流後的女性來說，很可能因此而讓寒氣借此入侵到體内。所以說，人流後要碰觸涼水的話，最起碼在做完人流之後的一個星期。

　　人流後多久可以同房

　　人流後多久可以同房？這個問題很多人可能不好意思當面問醫生，于是紛紛跑到網上來咨詢，人流後多久可以同房。一般來說，人流後的一兩個月内使無論如何不可以同房的。即便有避孕套助陣也不可以。要同房的話，最起碼要等人流後兩個月之後，而且必須做好避孕措施。這隻是指人流後身體恢複情況比較良好的人而言，否則做完人流之後，同房的期限還要往後推遲個把月。

　　小産後注意事項有哪些

　　女性朋友們能懷有自己的寶寶是一件非常開心的事，但也有不幸小産的以外，而小産并非是一件小事，小産後必須要注意身體的恢複，那麼，小産要休息多長時間才能恢複身體的健康呢？

　　小産後建議休息半個月以上

　　懷孕女性不幸流産後，子宮、卵巢等生殖器管要恢複到正常狀态，需要一段時間來進行适當的調養修複。其實，不管是什麼類型的流産，與自然生産、剖腹生産一樣都要坐月子，隻是時間長短有差别。一般而言，小産後應卧床休息 2—3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。同時，有醫生建議，女性可按照孕周多少，休息15天至30天。

　　小産後注意營養的補充

　　女性小産後，在半月内不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修複。同時，應多吃些魚類，肉類，蛋類，豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康複。

　　小産後注意心态的調整

　　根據小産原因不同，對婦女的情緒及心理的調适與支持都很重要，家人要在關注她們生活、飲食、起居的同時，也要兼顧她們的心理及精神上層面的照顧。另外，由于流産後胃張力及蠕動較弱，在飲食方面忌食油膩、生冷，辛辣、堅硬及粗糙的食物(如辣椒、酒、油炸、火候較重、冰凍生冷的食物，還要避免吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物等)，宜吃清淡之品如蒸魚類、雞湯、排骨湯、瘦肉湯、雞蛋、奶類、蔬菜等。

　　小産後注意身體的護理

　　小産後，一定要注意保持外陰清潔衛生，禁止同房。因為流産後子宮口還沒有閉合，子宮内膜也有一個修複的過程，在這段時間内，要特别注意保持外陰部的清潔衛生，半月内不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導緻細菌侵襲，引起感染。

　　同時，要注意觀察出血情況，嚴防病情加重。流産後若陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛，發熱，白帶混濁有臭味等症狀，就應及時到醫院複查診治。還要注意避孕，以免再孕。流産後卵巢和子宮功能雖然能漸漸恢複，卵巢也能按期排卵。

　　流産後可以吃火龍果嗎

　　大家都知道紅龍果裡面有豐富的營養成分，而且性味是平，對于流産後媽媽補充維生素是有好處的，流産的媽媽是可以吃紅龍果的，但是要注意食用不宜過量，以免拉肚子。

　　火龍果富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆荟) 之各種功效。流産後，氣血損耗，過食滋膩生冷，易傷脾胃。應食富有營養而易于消化之品，也可根據素體偏熱、偏寒，選用适當的驗方或藥膳治療調理。建議食用補益類的食物，避免身體虛弱。流産後火龍果是可以吃的，但注意要适量喔。

　　流産後飲食

　　首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩，生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情适當延長補養時間。

　　1、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖适量。鍋内放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。适用于貧血及病後，産後氣血不足的調養。

　　2、荔枝大棗湯：幹荔枝，幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。适用于婦女貧血，流産後體虛的調養。

　　3、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。适用于人流後體虛的調養。

　　4、乳鴿枸杞湯：乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。将乳鴿去毛及内髒雜物，洗淨，放入鍋内加水與枸杞共炖，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。适用于人流後體虛及病後氣虛，體倦乏力，表虛自汗等症。

　　5、糖餞紅棗：幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。将幹紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。适用于流産後貧血或血象偏低等。

　　小産坐月子注意事項

　　懷孕的女性朋友在不幸小産後，一般需要休息15到30天，稱為坐“小月子”。小月子如何做才能讓女性的身體恢複正常呢？小産坐月子注意事項又有哪些？

　　小産坐月子的注意事項

　　1、乳腺要“通”

　　小産坐小月子時，剛剛發育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺複原。但是這種複原通常并不完全，故容易誘發乳腺小葉增生，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。“不通則痛”，如果在第一時間裡疏“通”經絡，使突然停滞下來的氣血運行起來，就可以避免坐小月子不當所帶來的乳腺腫塊及乳房疼痛，“通”法常用的有“流産護身湯”等。

　　2、子宮要“護”

　　小産坐小月子時母體子宮内膜不可避免地受到損傷，宮頸的傷口導緻子宮自身抵抗力下降。宮頸本身就是HpV的易感染位置，現代科學已經證實HpV感染與宮頸癌有直接關系。在月子裡要對子宮全面的進行保護，其中包括增加子宮抵抗力、促進子宮快速修複、徹底排出淤血，可以單獨使用“流産護身湯”。

　　3、注意休息與飲食

　　中醫指出：“小産将養十倍于正産也”，意思是堕胎或流産或者小産突然中止人體正常的生理過程，比正常生産傷害更大，一定要注意調養的。雖然不是說要坐10個月子，但小産後至少要做半個月子。

　　這段期間，要盡量讓自己吃好、睡好、注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修複。應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康複。小産後應立刻進行食補，不宜吃生冷、刺激的食物，有條件的飲食可以參考正常産後的飲食。此外，生活上要比照生産後的禁忌，勿盆浴、勿喝冷飲、衣物要保暖，避免着涼，不宜生氣、勞累。在半月内不要從事重體力勞動和搬東西、提重物，避免劇烈的運動。不要提前結束休息期，最好休息調養約21天至30天，确保身體康複。當然也無需整天卧床，整天卧床不利于惡露排出。

　　4、衛生與避孕

　　小産坐小月子時，由于子宮有新的創傷及陰道流血易發生逆行感染，因此未淨前禁止盆浴。

　　要注意局部衛生，洗澡應以淋浴為宜，不要洗盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。一般可給少量抗生素預防感染，一個月内禁止性生活。

　　5、小月子在必要時與大月子相同

　　10~24周的小産至少要調養一個月，方法和注意事項基本與大月子相同。

　　小産多長時間能出門

　　女性朋友們能懷有自己的寶寶是一件非常開心的事，但也有不幸小産的以外，而小産并非是一件小事，小産後必須要注意身體的恢複，那麼，小産要休息多長時間才能恢複身體的健康呢？小産多長時間能出門呢？

　　小産後建議休息半個月以上

　　懷孕女性不幸流産後，子宮、卵巢等生殖器管要恢複到正常狀态，需要一段時間來進行适當的調養修複。其實，不管是什麼類型的流産，與自然生産、剖腹生産一樣都要坐月子，隻是時間長短有差别。一般而言，小産後應卧床休息 2—3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。同時，有醫生建議，女性可按照孕周多少，休息15天至30天。

　　小産後注意營養的補充

　　女性小産後，在半月内不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。注意增加營養，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修複。同時，應多吃些魚類，肉類，蛋類，豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康複。

　　小産後注意心态的調整

　　根據小産原因不同，對婦女的情緒及心理的調适與支持都很重要，家人要在關注她們生活、飲食、起居的同時，也要兼顧她們的心理及精神上層面的照顧。另外，由于流産後胃張力及蠕動較弱，在飲食方面忌食油膩、生冷，辛辣、堅硬及粗糙的食物(如辣椒、酒、油炸、火候較重、冰凍生冷的食物，還要避免吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物等)，宜吃清淡之品如蒸魚類、雞湯、排骨湯、瘦肉湯、雞蛋、奶類、蔬菜等。

　　小産後注意身體的護理

　　小産後，一定要注意保持外陰清潔衛生，禁止同房。因為流産後子宮口還沒有閉合，子宮内膜也有一個修複的過程，在這段時間内，要特别注意保持外陰部的清潔衛生，半月内不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導緻細菌侵襲，引起感染。

　　同時，要注意觀察出血情況，嚴防病情加重。流産後若陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛，發熱，白帶混濁有臭味等症狀，就應及時到醫院複查診治。還要注意避孕，以免再孕。流産後卵巢和子宮功能雖然能漸漸恢複，卵巢也能按期排卵。

　　小産坐月子食譜

　　如果産後不調理好身體，以後的痛你更“傷不起”！适當的食物可以幫助孕婦産後快速恢複身體。今天，小編搜羅了科學又營養的小産坐月子食譜5款，特别适合小産後的婦女食用哦。

　　小産坐月子食譜

　　坐月子食譜——黑糯米酒紅糖煮雞蛋

　　原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖适量。

　　做法：将黑糯米酒放入煲裡，加清水1碗，煮滾後10分鐘将雞蛋打破去殼，放入煲裡，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

　　食補功效：可為産婦補血補氣，散寒驅淤，适合于任何體質的産婦食用。

　　食用叮囑：喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會使産婦出汗更多，造成體内少鹽。

　　坐月子食譜——鲫魚豆腐湯

　　原料：鲫魚1條(約250g)，豆腐400g

　　調味料：黃酒5g，蔥花、姜片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g

　　做法：1.豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用。

　　2.鲫魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。

　　3.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，将魚兩面煎黃，加水适量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味後勾薄芡，并撒上蔥花。

　　營養：内含蛋白質58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，鈣495mg，磷1183mg，鐵11.5mg，維生素B10.43mg，維生素B20.26mg，尼克酸8mg，能産熱680kcal。

　　功能：鲫魚又稱喜頭魚，意即生子有喜時食用。鲫魚營養豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢複有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對于産後康複及乳汁分泌有很好的促進作用。

　　坐月子食譜——木瓜花生大棗湯

　　用料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

　　作法：①木瓜去皮、去核、切塊。

　　②将木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

　　功效：部分婦女産後因乳汁不足，在喂哺寶寶時會産生缺乳汁問題。産婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯着效。

　　坐月子食譜——乳鴿銀耳湯

　　用料：乳鴿1隻，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。

　　做法：①将乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷河，洗淨。

　　②銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗淨。

　　③把适量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，放入銀耳再煲半小時，下鹽調味。

　　功效：滋養和血。

　　結語：女性的健康和家庭的幸福關系是非常密切的哦，很多的女人在小産之後身體和心理的健康都需要家人細心的照顧！相信上述介紹的這些女人小産之後的飲食和注意事項，能夠幫助大家更好的照顧女人哦！也要記得分享給身邊的好朋友們哦！