“大暑”是二十四節氣之中的第十二個節氣，每年的7月22日至24日之間，便是大暑來臨的時節。在大暑的這一天是我國受到日照最多的時候，也是國内一年之中氣溫最高的時候，全國各地的氣溫普遍的達到35℃之上，可以說大暑這一天被稱作為“火爐”都不為過，而天氣溫度的升高，人的身體必然會出現健康問題，此時，大暑養生就成為了關鍵！

　　大暑養生養的是什麼

　　在大暑的這一天要如何養生呢？大暑，是一年之中最為炎熱的時節，而大暑之後便是立秋。立秋，天氣開始轉涼，這兩種性質不同的節氣緊挨在一起，就會出現物極必反的情況。因為大暑太過炎熱，所以導緻大暑之後的立秋氣溫開始轉涼，隻從這一點我們就可以看出大暑炎熱的程度。

　　大暑養生，我們所養的并不是現在，而是大暑之後開始變涼的天氣。我們可以想象一下，将一塊燒紅的鐵塊，放入冷冽的清水中的狀況。大暑養生同樣如此，我們就像那塊被燒紅的鐵塊，在天氣降溫之後，很容易的就會被寒氣侵入身體之中。所以，大暑養生，不可以隻顧及眼前，要将大暑之後的氣溫變化都納入考慮的範圍，才是正确的養生方式。

　　大暑要如何養生

　　既然大暑養生，是以預防大暑後的氣溫變化為目的，那養生的方法就不能生搬硬套了。在大暑養生之中，我們所選擇的方法是滋補為主，通過飲食的變化來調理身體，這樣既可以起到消熱降暑的目的，也可幫助我們預防暑後天氣轉涼，導緻寒氣入體這一狀況。

　　而我們想要找到既可以清熱消暑，又可以預防暑後寒氣入體的食物，雖然不是太好找，但也不是什麼難事，下面就來看一下，哪些食物有這樣的功效吧！

　　一、蘿蔔

　　蘿蔔，有着“小人參”的美譽，甚至有着“蘿蔔上市，醫生沒事”這樣的諺語，蘿蔔對我們的身體有着很多的好處。要知道蘿蔔屬于一味中藥，性涼味甘、清熱消積都是蘿蔔的功效。而我們所需要的就是蘿蔔清熱的功效，通過蘿蔔将身體之中多餘的熱給排除掉，将身體内部的熱維持在一個恒定的值。這樣在大暑後，天氣轉涼時，就不易出現寒氣入體而危害到健康的情況出現了。

　　二、冬瓜

　　通過上面的蘿蔔，相信大家也都知道了，我們在大暑這個時節要多吃的食物都是一些涼性、寒性的食物，通過它們将身體之中的熱散出去，幫助身體将熱量維持在一個恒定的值上，這樣即便天氣轉涼，也不會對我們造成太大的影響。

　　而冬瓜和蘿蔔一樣，都是涼性的食物，我們常食用冬瓜，可以幫助人利尿消炎、清熱解暑，将身體之中多餘的熱給排除出去，達到将身體的熱維持在一個恒定值上，讓寒氣無法輕易的入體！

　　三、西紅柿

　　西紅柿有着生津止渴、清熱消毒、涼血平肝的作用，而我們食用西紅柿的目的并不是清熱，而是需要用到西紅柿可以涼血平肝的目的。大暑會導緻身體内部的血液升溫，而在這持續不斷的炎熱天氣之中，血液的溫度一直無法降低，而大暑之後天氣轉涼，導緻冷熱相激，就會讓身體遭受到損害。

　　而在大暑多食用一些西紅柿，可以保持血液的溫度，讓血液保持在一種正常的狀态，防止因為寒氣的到來，身體内外出現冷熱相激而導緻健康被損害。

　　四、苦瓜

　　食用苦瓜可以清内熱、壯陽氣，苦瓜可以清除身體之中無用的熱氣，同時還可以幫助身體補足陽氣。“陽氣”在身體之中占有着十分的重要地位，而一個人如果陽氣充足，那外在的寒氣是很難侵入身體之中的，而像苦瓜這樣既可以清内熱又可以壯陽氣的食物可不是太多呢！

　　五、香蕉

　　食用香蕉也是一種很好的大暑養生法，衆所周知“香蕉”是一種寒性的食物，而且香蕉的寒性是根植在身體之中的。我們在大暑時節食用香蕉，就可以借助大暑的熱，來磨滅香蕉的寒性，同樣的，香蕉根植在我們身體之中的寒性，也會大量的消耗着因為大暑，而導緻身體中變得越來越多的“暑氣”，這些暑氣被消耗了，就可以在大暑時節保護好身體健康，又不會因為天氣轉涼導緻内外相激，讓身體出現更大的隐患。可以說大暑時節食用香蕉是一種一舉兩得的好方法。

　　夏天喝什麼解毒

　　薰衣草茶：醒腦提神

　　薰衣草，是衆多女性的最愛，迷疊香很是讓人沉醉，它特殊的香味能讓人的頭腦清醒，大大增強腦部的功能。對于從事需要高度集中精力工作，或者是有大量知識需要記憶的學生來說，是很合适的花茶，但不能過量飲用。這隻是一種輔助作用而已，要想徹底的提高腦部的“戰鬥力”，充足的睡眠才是充沛精力的根本保證。薰衣草還有舒緩壓力，消除疲勞的作用，令飲者神清氣爽。另外，泡薰衣草茶的時候加入兩片檸檬，無論從口感還是提神效果上都有好處。

　　金銀花茶：消暑解渴

　　夏季清暑解渴，人們往往喜歡喝冷飲，其實這樣隻是圖一時痛快，卻起不到真正的效果。現在你有了另一個選擇，沖泡花茶的效果更佳。金銀花性寒，夏季人會暑熱煩渴、咽喉腫痛、長痱子熱瘡等，多喝金銀花茶對身體很有好處。取幾朵金銀花放在杯子裡，用沸水沖泡，待水變色，金銀花舒展開就可以飲用了。金銀花剛從南美引入的時候是較為名貴的觀賞花，現在也成為越來越流行的花茶，金蓮花味道較苦，沖泡的時候可以根據口味加入冰糖。

　　菊花茶：明目清肝

　　菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道，菊花有保護眼睛的作用。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢複視力也有幫助。另外，菊花茶還可以與枸杞或者蜂蜜一起泡來喝，可明目清肝、疏肝解郁等。

　　茶的世界是豐富多彩的，茶對于人體的貢獻也是多方面的，喝茶不僅可以消暑止熱，對人身體的保健作用也是更多。看了本文的介紹，相信你的茶的了解又多了新的認識，有空的時候，不妨買上幾種，親身去感受茶的“魅力”！

　　結語：在大暑時節養生，我們不僅要考慮到大暑本身的氣溫性質，還要顧及到大暑之後急劇轉涼的氣溫。隻有将這兩個方面都顧及到并做好，才能夠真正的保護好身體的健康，才可以說制定的大暑養生計劃是完美無缺的！