少兒保健操能保護眼睛的項目是什麼-tft每日頭條

　　少兒保健操的内容是豐富的，包括了廣播體操、眼保健操等，都是鍛煉身體的好辦法，據操的類型劃分動作是不同的，适合廣大少兒鍛煉。少兒保健操能保護眼睛是極重要的，現在小孩都喜歡拿手機，看動畫片、玩遊戲等，對電子類産品的愛好不低于成年人，遇到小孩如此愛好時則要謹慎的對待，那麼少兒保健操能保護眼睛的項目是什麼呢？

　　眼保健操共分四節，具體動作分别包括揉天應穴、擠按睛明穴、揉四白穴和按太陽穴輪刮眼眶。基本的動作手法有揉、按、擠、刮等。這版眼保健操主要是根據中醫經絡理論，對舊版眼保健操進行了一定的删減和增加，比如取消了“擠按睛明穴”，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，并将“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。

　　按揉攢竹穴

　　用雙手大拇指螺紋面分别按在兩側穴位上，其餘手指自然放松，指尖抵在前額上。有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

　　按壓睛明穴

　　用雙手食指螺紋面分别按在兩側穴位上，其餘手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。

　　按揉四白穴

　　用雙手食指螺紋面分别按在兩側穴位上，大拇指抵在下颌凹陷處，其餘手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

　　按揉太陽穴刮上眼眶

　　用雙手大拇指的螺紋面分别按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節内側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。

　　按揉風池穴

　　用雙手食指和中指的螺紋面分别按在兩側穴位上，其餘三指自然放松。有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

　　按摩耳垂腳趾抓地

　　用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然并攏彎曲。用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。

　　少兒保健操能保護眼睛的項目是什麼呢？項目主要分四節多個動作，與臉部的穴位相通，做操前要先熟悉穴位，掌握了穴位後再調理按摩的力道，再分析每個步驟，當步驟全部掌握了再一起練習，眼保健操不止是小兒鍛煉，成年或是老年人都可以練習，當眼睛疲勞後可做下操，或是起身休息一下，讓眼睛得到放松。