薏米大米粥的好處-tft每日頭條

　　薏米大米粥大家在平時喝過嗎，相信我們經常都會喝一些大米粥吧，特别是在南方大家都是很喜歡喝的大米粥的，大米粥的營養價值是很高的，我們都應該多喝大米粥，今天我們為大家介紹的是薏米大米粥，這樣的一種粥的養生價值是很大的哦，下面我們就具體的看看薏米大米粥的好處。

　　薏米大米粥利水消腫、健脾去濕。薏仁大米粥還可以消腫，美容，減肥。薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皲裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

　　薏仁大米粥的做法

　　食材：

　　大米100克，薏仁、紅豆、綠豆各50克。（紅豆、綠豆更加喜好添加）

　　步驟：

　　A.大米、薏仁、紅豆、綠豆洗幹淨，泡水1小時。

　　B.将所有材料同時放入鍋中，大火燒開，然後熬45分鐘。

　　C.煮成粥以後可以放入糖調味，即可食用。

　　看看其他薏米粥的做法

　　百合薏仁粳米粥

　　材料

　　粳米50克，薏仁50克，新鮮百合50克

　　做法

　　1.砂鍋内放入足量的清水，大火燒開，粳米用清水沖洗一遍放入開水鍋中

　　2.薏仁用清水沖洗一遍，然後用清水提前浸泡至發脹

　　3.泡好的薏仁放入鍋中

　　4.用勺子将食材朝一個方向攪拌幾次，大火燒煮

　　5.煮到鍋裡的水燒開，有浮沫飄起時用勺子把浮沫撇去，轉中小火熬煮

　　6.期間用勺子朝一個方向攪拌幾下食材，煮到鍋裡的米粒開花

　　7.新鮮百合用清水洗淨表面的泥污，用手掰開并撕去百合表面帶有的雜色物質

　　8.處理好的百合放入砂鍋中

　　9.繼續中小火煮5分鐘左右至百合熟即可

　　薏米大米粥的好處我們應該了解了吧，特别是女性朋友在平時都應該去多喝的，能夠起到美容減肥的作用，相信這都是女性朋友在平時在追求的吧，既然通過飲食能夠很好的得到想要的結果，為什麼不去做呢？