緩解失眠老症狀還靠六款安神湯！-tft每日頭條

　　失眠是非常痛苦的一種疾病，經常失眠會使人精神煩躁不安、不思飲食、影響第二天的工作等，總之是百害無一利。那麼，怎樣才能緩解失眠症狀呢？在健康飲食上，是有食物能夠有效助眠的。下面，我們就來給您介紹六款能夠緩解失眠的食療方法，讓您從食物營養中獲得營養，從此夜晚好夢。

　　六款能夠緩解失眠的食療方法：

　　1、酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。

　　酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱内擾、血不養心而緻。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽幹口燥、脈細弦等症狀。

　　2、靜心湯

　　龍眼肉、川丹參各三錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半個小時服用。

　　該湯可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　3、安神湯

　　将生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升的水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，于睡前一個小時飲用。

　　百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可以有立竿見影之效。

　　4、三味安神湯

　　酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

　　5、桂圓蓮子湯

　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。

　　該湯具有養心、甯神、健脾、補腎的功效，最适合于中老年人、長期失眠者服用。

　　6、養心粥

　　取黨參35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。

　　該粥可達養氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

　　以上就是我們為您介紹的六款能夠緩解失眠的食療方法，這些方法都是能夠有效緩解失眠症狀的飲食，我們在失眠的時候也不妨試一試。此外，引起失眠的原因有很多，過大的精神壓力因素、睡前不健康的飲食習慣都是導緻失眠的原因，治療失眠，還是應該對症下藥。