排毒養顔瘦身粥怎麼做？-tft每日頭條

　　女性朋友們平時都是非常愛美的，大家平時除了嚷嚷着要減肥，就是排毒養顔了，都是女性朋友一生的工作，但是很多人都是通過一些化妝品，還有一些美容院的治療手法來進行的，其實這種方法畢竟是沒有通過食療那麼健康的，今天就教大家做幾道能夠排毒養顔，減肥瘦身的粥。

　　燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養豐富，熱量也比較低，非常适合瘦身的人士食用。

　　這道豆漿粥十分的香甜美味。做法很簡單，把大米和豆漿按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮，可以适當的加一點白糖。同樣是早晚作為主食來食用，對于養顔瘦身非常有效果。而且豆漿對女性的身體減肥十分有幫助。

　　把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富，早晚食用不會産生饑餓感，熱量也低，是非常不錯的瘦身粥。

　　胡蘿蔔中含有十分豐富的纖維素以及礦物質，尤其是胡蘿蔔素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿蔔洗淨切成小塊和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身體的新陳代謝，減少脂肪。

　　紅棗和桂圓都是營養價值非常高的食材，用它們和大米一同熬粥可以有效的提高身體的循環和代謝，是非常減肥的養生瘦身粥，加入适量的紅糖可以養生。

　　如果真的想要排毒養顔減肥瘦身的話，平時除了喝這些粥，自己的飲食習慣也是要調理的，千萬不要熬夜，熬夜對女性的傷害是很大的，而且不要吸煙喝酒，要注意休息，适當的積極一些體育鍛煉，能夠增強人的身體體質，還能夠減肥。