懷孕期間，女性的肚皮會最大程度的撐起來，但是生完寶寶之後肚皮就會突然的松懈下來失去了彈性，無法和懷孕之前的小腹一樣平坦了，這個時候小腹出現贅肉對産後婦女來說，身材受到了很大的影響，下面我們來說說産後腹部運動如何減掉贅肉的。
運動1.身體成“v“形瘦肚子新媽媽平躺在床上，然後雙腿和上半身各擡高45°左右，保持姿勢幾秒，根據産後媽媽體能堅持做下去。這個時候産後媽媽隻有臀部緊貼床，其他形體呈“V”。這個運動很鍛煉腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。
運動2.連續起身運動瘦肚子産後媽媽起身時，雙腿和臀部保持不動。盡量利用上半身的力量起身，有點像變相的仰卧起坐運動。起身後，雙腿保持不動再躺下，這樣連續幾次，每天堅持。新媽媽會發現身體在持續發熱。
運動3.擡腰運動瘦肚子産後媽媽先平躺在床上，然後雙腿屈膝，雙手放在脖子下面。利用上半身的力量擡高腰部，堅持幾秒，再平躺下來。每天堅持做下去，産後媽媽肚子上的脂肪就被瘦下來了。
以上就是今天介紹的産後腹部運動減贅肉的方法了，其實産後媽媽腹部有贅肉是常見的現象了，我們首先要有一個良好的心态，日常的運動是可以恢複以往的身材的，我們不可以消極放棄，想要徹底擺脫産後腹部贅肉，飲食也是密不可分的哦。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
