湯這種菜肴是很利于吸收和消化的，因此對人體健康非常好，當然了做湯所用食材多種多樣，大家可以根據自己的口味喜好來選擇，不過對于出現宮寒現象的女性朋友來說，必須要多吃一些溫補性的且具有暖宮效果的食物，才能逐漸的改善自身健康狀态，那麼宮寒吃什麼湯好呢？
【桂圓紅豆大棗湯】
食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。
【紅豆大補湯】
食材：紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖适量。
做法：
1、紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨。
2、紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再沖洗幹淨。
3、姜切片，将所有材料放入炖鍋，煮成湯，即可飲用。
【黑棗山藥生魚湯】
食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗适量、水适量
做法：
1、生魚一條，山藥一節，黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節一節。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。
4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白，下鹽調味與撒入枸杞關火。
【烏骨雞湯】
食材：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：
1、将雞洗淨，去髒雜，
2、把藥放入雞腹内用線縫合，放砂鍋内煮熟，
3、去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。
關于宮寒吃什麼湯好上文中的介紹已經很清楚了，女性朋友需要為自己的健康負責，還是不要掉以輕心的，隻有及時察覺正确醫治，才能避免受到宮寒問題的困擾與傷害，除了要注意溫補飲食外，還不要過度瘦身，當然了保暖也很重要。
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