孕婦吃什麼湯有營養-tft每日頭條

　　孕媽在飲食上要注意多樣化才能補充全面的營養，而且孕期女性會經常的消化不良，多喝點湯品，易消化還能增加食欲。比如補鈣的骨頭湯、雞湯等，但是肉湯裡含的油脂太多，最好撇去浮油後再飲用，能補身子又不易長胖。魚肉裡含有易吸收的蛋白質和脂肪，營養價值很高，孕媽媽經常喝魚湯，有助于胎兒的大腦發育，生出的寶寶很聰明；而鲫魚湯有緩解孕吐的功效，害喜症狀比較厲害的孕媽媽們不妨嘗試一下。

　　孕婦喝什麼湯好

　　生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願。在飲食中，科學地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發育。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素。為此，媽網百科為各位準媽媽們預備了一道湯。

　　紅蘿蔔玉米排骨湯：

　　主料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各适量。

　　做法：

　　1、将排骨洗淨；玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老姜拍開。

　　2、在鍋内加入适量清水，裡面放些許料酒及姜。

　　3、水開後将排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗幹淨。

　　4、将洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老姜、适量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。

　　5、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢炖約2個小時左右即可。

　　營養功效：玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿蔔玉米排骨湯還是很不錯的哦

　　每個女性在懷孕的時候是既辛苦又感到很幸福的，孕婦的飲食是與胎兒的發育有密切的聯系，特别是孕晚期的準媽媽們通常會出現不同程度的缺鐵症狀，甚至會影響到胎兒的發育，這時候就要多吃點補鐵補血的食物；症狀比較嚴重的孕媽們應該在醫生的指導下使用補鐵藥物。