很多人都希望自己白一些，尤其是女孩，做夢都夢想自己很白，俗話說“一白遮三醜”，就是這個道理。那麼問題來了，皮膚黑的人，怎樣才能變得白一些呢？其實，除了多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜外，還可以試一試牛奶美白，多吃白蘿蔔，紅蘿蔔，豇豆，蘑菇，黃瓜等蔬菜。
醫生建議，首先可以試試牛奶美白，準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，将化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水将臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
另外就是經常多喝水，水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，盡可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了内在的必要養分。洗澡時盡量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚幹燥、脫水。預防皮膚幹燥：通過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。盡量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安甯，讓自己保持樂觀的情緒。
在每個季節都應注意防曬。出門塗些有防曬指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丢失，可以預防皮膚幹燥可以使用芸蓉集極緻身體乳哦，它會讓肌膚更好地吸收水分和營養。 也能使皮膚美白哦。
多吃白蘿蔔也能讓人變白一些，因為白蘿蔔裡面含有豐富的維生素C，維生素C能有有效地抑制黑色素的形成，促使皮膚變白，而胡蘿蔔被譽為護膚佳品，經常食用的話，也會起到美白淨膚的作用，上面說的這些，你都記住了嗎？
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