男人們總愛說"腎虛"。精神不振的時候說自己腎虛，性生活不和諧時也說自己腎虛。不了解傳統醫學的人認為，腎是男人性功能的總指揮，隻要腎好，男人就能神清氣爽，精力旺盛，就不會出現陽痿、早洩等性功能障礙。其實，這是一種誤解。

　　中醫所說的腎，其實是指睾丸(又稱外腎)。許多男人都想提高自己的性能力，為了自己及妻子的"性福"，越來越多的男性朋友開始進行補腎養生，可患上陽瘘、早洩的人還是不斷增多。其實睾丸才是男人真正的命根子，是男人的"性福"、生命之源，辜丸控制着男人的生育，控制着男人的性功能。

　　睾丸負責生産精子和性激素

　　睾丸活力充沛，男人将青春不老。睾丸得到有效的保養，性健康得到保障，性功能才能真正發揮作用。性功能出現險情，睾丸變小是一個明顯的标志，這表示睾丸可能已經開始萎縮，将會嚴重影響精子的産生和性功能。如果睾丸繼續變小，在精液中有可能就找不到精子了，男人也就沒有了生育能力，性功能也随之消失了。

　　做個OK手勢可查睾丸健康

　　男性性健康如何，首先就要看性器官，看睾丸。睾丸這個男人的"命根子"是否健康，其實就是看睾丸尺寸是否"OK"。許多男性隻注意陰莖是否雄壯威武，卻沒注意睾丸是否正常。睾丸的大小既是性發育的标志，也是睾丸患疾的晴雨表。健康成年人的睾丸長軸為3。5～4厘米。對成年的男性睾丸的自我測量，有一個最簡單的辦法——"OK檢測法"。

　　成年男性的睾丸正常尺寸，和拇指與食指圈成的圓圈差不多大。具體辦法：自己隻要做個OK手勢去套睾丸，不松不緊，睾丸正常！當然塞得有些松或有點緊都是無大礙的;若很松或根本塞不進去，那麼睾丸是否正常就值得商榷了。 但如果睾丸有萎縮現象，則可能是睾丸因為某種因素提早老化衰退了。但如果原來可以塞進去的，但這幾天突然變大以緻根本塞不進去，就有可能是睾丸病變了。

　　“金冷法”對睾丸貼心養護

　　人們從漫長的歲月發現，低溫有利于睾丸健康。一種模拟冬之陰氣(低溫)的養生術"金冷法"效果就很好。"金冷法"有很多種操作方式，其要點是"睾丸(外腎)要低溫"。在這裡，給大家介紹一種簡易的養護睾丸的方法。

　　房事前先用冷水洗睾丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睾丸溫度降低，血流減慢，消除緊張，抑制早洩。平常洗澡時，用涼水與溫水反複刺激睾丸，可起到鍛煉男人性能力的作用。

　　要使性與命形成良性循環，相互促進的因素很多。我國古代的性養生理論給了我們啟發。"金冷法"從保養性之關鍵——男人睾丸，即消除性行為或環境因素對睾丸造成的不妥，從提高性功能入手，使性得以和諧，促進了身心的健康，又為性愛增添愉悅。