剛生過寶寶的媽媽體虛應該要多補充點營養，下面小編就要給大家介紹的是月子餐中牛肉的做法，當然在坐月子期間也有不少肉類的營養餐，關鍵是在于怎麼做法。牛肉的蛋白質含量高能大補，有安胎補神的好處，對于剛生過寶寶的身體比較虛寒的媽媽們來說，喝點牛肉湯補補是再好不過了。
1、牛腱肉洗淨，放入炖鍋中，注入牛腱肉高度2倍量的水，加入當歸，大火煮開撇去浮沫，轉小火燒3小時，直到牛肉炖爛，室溫冷卻後撕成絲;小炖鍋大火燒熱，加适量油，放入金針菇、綠豆芽轉中火，将金針菇和綠豆芽炒軟後，加入炖牛肉的湯，大火燒開;
2、加入豆腐塊，中火燒開，放入鹽調味;加入牛肉絲、粉絲，中火燒開鍋轉小火，炖到2分鐘左右，粉絲熟透便可關火;出鍋前撒少許胡椒粉，加入蔥花和香菜末即可。
3、炖牛肉時，如果一次加水不夠，需要繼續加水，必須用熱水，否則牛肉肉質會變硬。2、如果沒有炖牛肉湯了，也可以用清水代替。
4湯好喝，材料重要，炖的夠火候也很重要。所以要用好的材料，和好的鍋子來認真做。①牛肉湯，顧名思義以牛肉為主。牛肉選擇很重要，選擇牛腱肉比較不會炖老，口感不會硬邦邦，撕成絲也不會塞牙不好咬。
鍋子的選擇。牛肉小火慢炖的才好吃，所以得選擇一口好炖鍋用來炖牛肉。高壓鍋也可以，不過高壓鍋雖然快，但是炖出來的牛肉口感不如小火慢炖的。這個還是随意，看自己的喜好和所需了。
牛肉的營養價值那麼高，剛坐月子的媽媽們應該不會愁沒有好的肉類營養餐選擇了。牛肉湯的做法選擇牛肉以及各種材料兒是關鍵，另外要注意好湯需要慢炖，不要急于一時影響了牛肉湯的味兒。希望剛生過孩子的媽媽們能聽取小編的介紹！
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