女人打呼噜怎麼辦？-tft每日頭條

　　親愛的女性朋友們。你們是否有打呼噜這樣的問題呢？如果您不是睡覺的時候姿勢不正确呼不上來氣這種原因的話。打呼噜是身體不好的一種表現。而且十分影響他人的休息。久而久之，也會引起另一半的反感。女性朋友們知道該怎麼解決這個問題嗎？不要擔心我今天就來跟大家分享幾個小方法。

　　長期打呼噜會影響健康及睡眠，那麼打呼噜怎麼辦呢？打呼噜要如何治療呢？治療打呼噜的方法有哪些呢？下面就來了解一下治療打呼噜的偏方大全。

　　1、嚼蔥白，方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止。

　　2、花椒泡水，方法：花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下(花椒不服下)，連服5天。

　　3、嚼棗仁，方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止！4、龍膽草、當歸各十克。方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

　　5、隻要在臨睡前将3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。(漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀态，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。)

　　6、枕頭不要太高，睡前點滴鼻通效果良好。

　　有打呼噜習慣的人要平時加強體育鍛煉，特别是可以适當的進行登山、跑步及打球等運動，特别是那些較為肥胖的人群，因為他們的咽喉部位較正常人肥厚、軟腭也比正常人肥大許多、而咽腔卻相對正常人狹小。肥胖者在睡眠時，他們咽喉部的肌肉松弛、軟腭因肥胖多肉而塌陷、使氣道不暢、呼吸受阻，從而導緻了他們“鼾聲如雷”。适當的體育鍛煉，可以有效幫助他們減輕體重，增大他們的肺活量，激活他們的肺部功能，從而有效的緩解他們打呼噜的發生。同時，要注意勞逸結合，不能過度勞累，否則，會更加重打呼噜的症狀發生。女性朋友們看了此篇文章是否覺得收獲了很多呢！女人打呼噜一定要治。無論是為了身體還是為了他人的睡眠，用這幾個方法試一下。一定能睡個好覺。