二十四節氣中的第14個節氣，處暑。大家都知道不同的節氣有着不同的養生方法，那麼在處暑來臨之際，我們該如何養生呢？接下來就跟随小編一起去看一看。

　　處暑養生“六個一”快樂過秋

　　伏天結束，秋涼來襲，根據多位養生專家的介紹，将此時的養生要點總結為“六個一”：

　　多喝一杯水

　　早睡一小時

　　胸腹加一層

　　心腦查一次

　　飲食潤一點

　　心情好一點>>>處暑過後 每天多睡一小時

　　如何解讀這“六個一”呢？着名養生專家王鳳岐介紹，要讓身體盡快适應秋季的氣候，人們可以每天适當多喝點水，提前一小時入睡，以對抗秋燥、秋乏。

　　“春捂秋凍”要講究方法，不急于穿得太暖，但胸腹部應注意别着涼，尤其是夜間應注意關窗蓋被，穿衣不宜再露出肩膀、肚臍等“薄弱”部位。

　　遼甯中醫心血管内科張豔教授建議，有心腦血管疾病的中老年人，最好每半年檢查一次，分别在冬春之交和夏秋之交，季節更替時最易發病。

　　飲食上偏重滋陰潤燥，可多吃些菠菜、糯米、芝麻、豆類、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜等。

　　最後，秋季還是抑郁症的高發期，換季之時人們可以通過唱歌、爬山、做操、散步等方式愉悅身心，及時排遣不良情緒，讓自己每天都高興一點，防止“悲秋”偷襲。

　　處暑是什麼意思

　　處暑節氣，在每年八月二十三日左右。此時太陽到達黃經150°。據《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”處暑是什麼意思應該好理解了吧，就是說炎熱的夏天即将過去了，到此為止。

　　每年的8月23日前後(8月22日-24日)為24節氣中的處暑，主要反映的是氣溫季節變化。>>>處暑節氣的習俗與活動

　　“處”含有躲藏、終止的意思，“處暑”連讀，表示炎熱暑天結束了。不過俗話說“處暑處暑，熱死老鼠”，可見酷熱的天氣并不如處暑字面的意思一樣“至此而止”。

　　處暑是什麼意思？從字面來說意思很明白了，那對古時的人們有什麼影響呢？>>>二十四節氣之處暑養生篇

　　處暑以後，除華南和西南地區外，我國大部分地區雨季即将結束，降水逐漸減少。尤是華北、東北和西北地區必須抓緊蓄水、保墒，以防秋種期間出現幹旱而延誤冬作物的播種期。

　　總之，處暑的意思就是意味着夏天就要過去了，秋天即将要到來了，天氣也逐漸的冷下去了，大家記得在處暑後注意身體哦。

　　處暑吃什麼

　　一、滋陰潤燥

　　處暑後的天氣多半以幹燥為主，因此這個時候就應當多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物，制止燥邪損害。除此之外飲食還應當以平淡為主，随着水果的大宗上市，多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果，以此來滋陰潤燥。

　　推薦：西式泡葡萄

　　食譜原料：玫瑰香甜葡萄10千克，白糖1500克，醋精150克，桂皮10克，丁香15克，清水10千克。

　　制作方法：

　　1.将帶白霜的新鮮成串的玫瑰香甜葡萄擇去破皮、小粒者，輕輕碼入消過毒、刷淨的搪瓷桶内(或木桶、瓦缸)。

　　2.将鍋刷淨，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分鐘出香味，下入白糖燒開，打去浮沫，盛入容器内，調入醋精晾涼，注入桶内，淹沒過葡萄，蓋上桶蓋，放入冷庫保鮮室，以3℃-5℃腌制3-5天即成。

　　二、酸性食物

　　進入處暑後肺經當值，我國西醫以為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”，所以在秋天該多吃些酸性食物。這個時候可以多吃橘子和山楂這兩種食物，以此來達到保肝護肺的效用。

　　推薦：柳丁橘子汁

　　食譜原料：柳丁、番茄、橘子(或其他水分多的水果)各适量。

　　制作方法：

　　1、 先将水果外皮洗淨，備用。

　　2、 柳丁、橘子切成兩半，取幹淨容器，将果汁擠于容器内，再加入等量的冷(溫)開水。

　　3、 番茄選擇外皮完整而且熟透的，用熱開水浸泡2分鐘後，去皮，再用幹淨紗布包起，用湯匙擠壓出番茄汁。

　　4、 将柳丁、橘子、番茄汁兌在一起即成。如果孩子喜甜味，也可加入少許糖。

　　三、維他命食物

　　在秋天必需要多吃些含有維他命的食物，比方番茄、鮮辣椒、茄子、土豆等，這些食物能補充人體營養從而避免遭到燥邪的傷害。同樣還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等，這類食物同時還含有豐富的水分，是秋天裡必不可少的食物。

　　推薦：肉皮炒茄子幹

　　食譜原料：茄子幹300g，豬皮200g，油、醬油、紅尖椒、蒜。

　　制作方法：

　　1、從壇子中取出做好的茄子幹備用;

　　2、肉皮清洗幹淨後放入鍋中煮2分鐘，辣椒切丁備用;

　　3、鍋内放入少許油，油熱後放入肉皮，小火煸出肉皮多餘的油份;

　　4、加入大蒜和尖椒丁大火煸炒，倒入茄子幹，大火爆炒;

　　5、加入少量清水，中火焖2分鐘左右，焖至水分快幹即可出鍋。

　　結語：不同的節氣有着不同節氣的養生方法，而處暑是一個特殊的節氣，它不僅有着秋天的涼爽，還有着夏天的炎熱，所以做好處暑的養生工作是非常有必要的，希望喜歡養生的朋友可以看看小編的推薦。