通常男性不育的患者都會找一些食療方什麼的，希望能治療不育的困擾，其實究其原因，有一部分的男性不育患者正是由于飲食不當，導緻或加重了不育的狀況。

　　第一，煙酒是最猛的毒藥。過量煙酒可以影響附睾功能，幹擾精子DNA等，從而阻礙我們的“造人”大計。

　　第二，偏食、營養缺乏和營養過剩也會影響生育。飲食中的氨基酸、維生素和微量元素品等，都與精子産生、成熟及活動能力有密切關系，若缺乏這些物質，則可使精子生成減少、活力下降導緻不育。嗜肉、不喜吃蔬菜的人要警惕了。

　　第三，有的食物會影響精子生成，如芹菜、芥藍、菱角、棉籽油等，長期食用可能導緻精子數量和質量下降。

　　第四，海鮮是個好東西，但不能過量。如今環境污染日趨嚴重，海産品的汞含量也不斷增加。因此吃海鮮要适可而止，過度進食可能會造成汞在體内長期積聚，不但影響精子活動及數量，亦會損害身體。

　　也許有人會質疑，上述說法是不是誇大了食物對生育能力的影響。舉個例子來反駁：我們都知道，過多的營養會導緻肥胖，尤其是少年時期營養過剩，脂肪沉積會使腦垂體後葉脂肪化，影響腦垂體功能，使得男性激素釋放減少、睾丸縮小、陰莖不發育等，這樣的男孩長大以後就極可能是不育。

　　俗話說：“藥補不如食補。”飲食有陰、陽、寒、熱，溫補、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是“補”，還有調理之意。既要貨真價實，方便實惠，美味可口，又要有一定的針對性的調理、滋補作用。

　　下面推薦幾種對不孕不育有實用價值的食療方法，供醫、患者參考。

　　各種蛋類和魚子

　　這是機體消化吸收後制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應多食。蛋類每天1～2隻。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替使用，若宮寒不孕者，可多食雞蛋。對濕熱下注，經常尿路感染，黃帶，赤帶者可進鴨蛋。民間流傳：“小孩不能吃魚子，吃了要笨的。“這實在沒有科學根據。

　　究其起因。可能是“一粒魚子一條命，吃了罪過”(據一浙江宿儒所言)，符合舊時行善積德者心理。在俄羅斯，魚子醬是上等食品，吃的人不笨，真正的笨人吃不到上等魚子醬。但須注意，吃魚子要細嚼慢咽，輕微的吱吱聲，細品卵黃美味。如果囫囵吞魚子，卵膜抗胃酸能力很強，常常完整排出，穿腸而過，既未能吸收營養，又易消化不良。魚子不宜一次進食過多，以30～50g為宜，每周1～2次。

　　多食葷腥

　　多食野味、魚類等水産品，如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、童子雞、牛羊豬肉及各種魚蝦、龜鼈之類。這些食品富有人體所需的各種營養成分，特别是蛋白質比素食類高的多。血肉有情之品，滋養血肉有情之軀。諺曰：“麻雀打雄，越小越兇。”“離家莫食雀，食雀會起雀。(陽莖隐稱之一為“雀”，常言“小麻雀”)。鹿肉較難得，多食必起陽。當今，營養過剩者越來越多，熱補不如平補穩妥。各種水産品，大多性平而偏涼。生蝦仁浸酒，滋陰補腎，有助于生精。甲魚、龍蝦，大閘蟹身價倍增，不必趕潮流，工薪階層收入有限，應注意價格/效益之比，也就是說要講科學，用有限的錢購買盡可能多的對生育有價值的營養品。

　　鳗和鳗精

　　鳗魚鮮美，日常佳肴。自古入藥，味甘性平。《本草彙言》曰：“補腎髒，壯虛羸。”，《經驗廣集》曰：“話男婦一切虛勞弱症。”《日華子本草》曰：“起陽。”淡水河鳗格外鮮嫩，市場價格超過海鳗數倍，可謂宴會珍品，河鳗入藥無“海貸多發物”之弊。

　　《本草綱目》認為鳗魚與蛇“主治相近也，”确有祛風、美膚之功。《綱目》尚列舉出鳗血、膏、骨與頭的神功奇效，令人神往，但曆來苦于提煉乏術，寶物未能物盡其用。

　　牛鞭膏

　　牛鞭選用帶睾丸者效果更佳。洗淨，斬段，清水煮沸，棄腥水，再仔細去毛及雜物，須用筷子通淨尿道内“臊物”。加黃酒500～1000ml，白酒250ml，蔥姜，竅門是加一匙紅糖及半杯啤酒，不必加水，放入高壓鍋，燒開後用小火炖爛如膏。牛鞭膏主要是吃蛋白質和各級水解物(胨、氨基酸)。

　　自制牛鞭膏，也可請中醫開滋補方，中藥煎濃汁混入，每天50ml左右，空腹服用。處方中牛鞭具有補腎陽、益陽氣的功效;淫羊藿、胡桃肉輔助方便。

　　牛鞭助陽益精。補益肝腎，有堅筋強骨的作用;苜烏、熟地、菟絲子、女貞子能斂精氣，補肝腎;黃精、黨參、淮山藥、茯苓，可以補脾、養氣、生津;佐以白芍、丹皮的養陰、清熱生血、和血的功能使全方具有補而不膩，溫而不燥的功效。适用于腎陽不足，腎氣虧損、陽痿遺精、腰膝酸軟，畏寒肢冷等症。

　　豬、牛湯骨或小排骨湯

　　煮前先将湯骨敲斷，煮時加少量米醋，可使骨髓的有效物質更多地溶入湯

　　内，提高濃度。骨髓有效物質有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活質量。

　　木耳冰糖羹

　　白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮開黑木耳，文火煨3小時，加白木耳煮開後文火煨1小時至爛似細泥粘稠，加冰糖适量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加适量津小棗。

　　生薏苡仁粥

　　生意苡仁洗淨，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場上有國産與泰國進口的兩種，作為食療，宜用國産，似乎味道濃郁而療效較為顯着。

　　人參類

　　益氣、生精，有壯陽之功，宜男子服用，效果更佳。