人人都說蛋糕吃了肯定胖，熱量那麼高，糖分那麼高……減肥好像就一定要拒絕蛋糕，這種三人成虎的減肥謬論不知道耽誤了多少姐們的好胃口，小編這就告訴大家如何巧吃蛋糕又減肥，不想讓自己嘴巴受苦的姐妹就來一起看看吧！
專家意見：蛋糕定時定量 不增肥反甩肉
1、定量：熱量過高，定量才減重
蛋糕不能吃太多，要控制分量，雖然早餐吃蛋糕能幫助減肥，但是并不意味着你可以随意地加過量的糖，還是要控制一下進食的數量。
2、定時：吃蛋糕的時間不能太晚
清晨吃些蛋糕，那時身體的新陳代謝處于最佳狀态，會幫助你抑制接下來一整天對你蛋糕的渴望。早餐吃蛋糕的時間，盡量也不要超過十點哦，這樣的話比較有助于你補充能量和加速新陳代謝。到了十點之後才吃，跟午餐時間太接近，容易造成熱量堆積，造成變胖。
蛋糕增肥OR甩肉 食用需小心
NO！蛋糕都是發胖元兇！
蛋糕具有高熱量的共同點，而且因為單位密度較高，所以極易于超量食用，造成攝入過多的情況，導緻發胖。
YES！堅果是減肥利器！
大多蛋糕都含有豐富的維生素和礦物質，不但有利于身體的健康，增強免疫力，還能調節新陳代謝，增強對于熱量的消耗。
最佳蛋糕食用法
冰淇淋蛋糕：混合紅棗一起吃，紅棗的油脂讓人很快産生飽腹感，即使吃也不會貪嘴，而且還能中和冰激淩蛋糕熱量不足的情況，但不會導緻肥胖。
水果蛋糕：選擇有芒果的水果蛋糕，芒果的維生素C能提高MM們體内脂肪的燃燒速度，但是芒果屬性偏濕熱，每天的攝入量不要超過100g哦。
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