喉嚨不舒服幹嘔怎麼辦？-tft每日頭條

　　很多的朋友在早晨起床的時候都會感覺到喉嚨特别的不舒服，有時候還會出現幹嘔的表現，這很可能是由于慢性咽炎引起的，在平時可以通過合理的控制飲食來進行有效的調理，多吃一些對咽喉有好處的食物，下面小編就來介紹幾種能夠有效地治療慢性咽炎的食療小方法。

　　1、甘蔗生姜飲

　　甘蔗被成為“糖水倉庫”，它汁多而甜，它含有的一種氨基酸衍生物，能夠讓我們咽部的敏感性降低，能消除咽部局部黏膜水腫充血的症狀，還能促進黏膜層再生、黏膜下層細胞的再生。此外，甘蔗含有的多糖和有機酸，能幫助緩解幹燥的黏膜，化痰止咳。而生姜中含有的姜烯酮、姜油酮，對交感神經系統有一定的作用，能讓我們咽部平滑肌蠕動減緩，達到止吐作用。将甘蔗、生姜二者合用就有消炎、止吐的效果。

　　做法：取甘蔗200克，生姜25克，甘蔗去皮後切片，生姜切碎，将二者榨成汁，每天飯前的時候飲用20毫升，每天3次，連續服用兩周。

　　2、薄荷冰糖粥

　　材料：薄荷、粳米、冰糖

　　做法：粳米洗淨，倒入鍋裡，加水，武火煮沸，文火慢煮，薄荷洗淨，等粥煮到濃稠的時候放入，然後再加入冰糖，再次燒沸攪勻即可。

　　功效：治療慢性咽炎

　　3、橄榄茶

　　材料：綠茶，橄榄

　　做法：将橄榄切成兩半（橄榄核也要留着），同綠茶一起放進杯子裡，沖入沸水，蓋上蓋子焖5分鐘即可。

　　功效：治療慢性咽炎，能消除咽部異物感。

　　4、胖大海甘草茶

　　材料：胖大海，甘草，山豆根，闆藍根

　　做法：将所有材料洗淨後放入保溫瓶裡，沖入沸水，蓋上蓋子焖20分鐘即可，随時飲用。也可以放入鍋裡加水煎煮，然後再倒入保溫瓶裡飲用。