孕期調理食譜有什麼-tft每日頭條

　　相信很多人都知道一個問題，就是夫妻雙方在準備懷孕要孩子之前，一定要提前把食譜調整好，這樣才能促進身體健康，懷孕的幾率，也會增大很多。那麼孕前應該如何調理食譜呢？接下來就讓我們一起來探讨一下吧。

　　孕期營養之食譜推薦

　　雙豆帶子蒸豆腐

　　材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。

　　做法：

　　1、将潮州鹹豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕鹹味；然後放入食物料理機中打碎成茸泥狀。

　　2、将潮州鹹豆醬加糖、麻油、胡椒粉、雞精、蒜蓉調味備用。起熱鍋，将廣東豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、雞精、蒜蓉等調料，盛起備用。

　　3、将豆腐放入蒸籠隔水蒸至微微出水後，放上處理過後的澳洲帶子，然後分别淋上潮洲鹹豆醬和廣東豆豉，蒸6分鐘後下少許熟油及蔥花即可。

　　4、将菜葉洗淨後過水放置兩旁作裝飾點綴。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完後很易掉下來。如能在豆腐面上撲一層生粉，就可以黏實上面的材料了。

　　花旗參雪蛤

　　材料：雪蛤、黃酒、純淨水、花旗參、姜汁、冰糖、白酒。

　　做法：

　　1、将雪蛤用黃酒泡發4小時後，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙簽或鑷子仔細挑出雜質。

　　2、将姜汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味後，備用。

　　3、将花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火炖煮4小時即可。

　　玫瑰豉油雞

　　材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。

　　做法：

　　1、把幹辣椒、香葉、豆豉放在布袋裡，放入100克的水中浸泡片刻後與芹菜、洋蔥塊、姜塊一起上籠蒸20分鐘。

　　2、把蒸好的“布袋”、芹菜、洋蔥、姜塊取出。汁留鍋裡，加生抽、加飯酒、魚露、冰糖、味精、胡椒粉，燒開、冷卻後，加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁。

　　3、雞洗淨後過水取出，去頸，将雞切成四大塊，放入玫瑰豉油汁，最好水能夠沒過雞塊，用小火煮1個小時以上，期間将雞翻動兩次，讓它均勻地沾上調料，食用時改刀裝盤。

　　通過上面文章的介紹，相信大家對于孕前食譜的調理已經有了大緻的了解了吧？如果想快速懷孕，合理的膳食營養其實挺重要的。有需要的人們，不妨根據文章中的介紹，選取适合自己的食譜，進行調理。