孕婦吃香蕉真的不好嗎-tft每日頭條

　　香蕉是廣大的讀者朋友們都比較喜歡的水果之一吧！香蕉中含有很多營養物質，比如鈣，磷，鐵，還有胡蘿蔔素等各種各樣的營養物質，對人體有非常多的好處，而且，還可以治療便秘，讓我們擺脫便秘的困擾，可是，究竟孕婦吃香蕉不好嗎？讓我們看看下文是怎麼說的吧！

　　香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，适合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。

　　孕婦吃香蕉的好處

　　1、預防高血壓：香蕉内含有豐富的鉀，可幫孕婦将過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

　　2、防止便秘：香蕉最顯著的一個作用就是防治便秘，孕期女性容易出現便秘的症狀，香蕉可以幫助胃腸蠕動，幫助排便。

　　3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超标的孕婦可以适當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在适當範圍内。

　　不過，因為香蕉性寒，體質偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，則可接受。

　　孕婦吃香蕉的注意事項

　　香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常适合孕婦的水果。不過吃香蕉應注意以下事項：

　　1、對于腸胃不好的人要少吃香蕉，因為香蕉容易造成腹瀉。早期孕婦的話容易發生流産，晚期孕婦造成早産。

　　2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導緻血糖數據偏高。

　　3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可。

　　4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便秘。

　　懷孕的女性，在飲食方面一定要特别的小心，想要生出一個健康的寶寶，飲食是非常重要的。而究竟孕婦吃香蕉不好嗎？答案也不一定，在懷孕初期的時候，盡量不要吃香蕉，而且香蕉的含糖量也是很高的，多吃對胎兒和孕婦都是不好的。