降血脂，降血壓，降血糖是近些年我們所大力倡導的，因為三高引起的新腦血管疾病已經無情的奪去了很多人寶貴的生命。社會上也流傳着很多降三高的方法，可有的根本就是濫竽充數，沒有實際的運用價值。今天小編為您介紹一下确實可用的降血脂的處方，下面一起來看一下吧。
1、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體内堆積毒素。
2、綠豆
夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心髒、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血症患者每日适量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
3、豌豆
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午隻要吃半碗豆類，就可以在8周内使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
4、毛豆
毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
以上就是今天小編特意為您介紹的确實可用的降血脂處方，不知您是否都已經了解了呢。血脂高的最主要的原因就是長期不合理的飲食習慣，平時吃的多是脂肪含量高的食物，再加上不愛運動造成血管裡脂肪堆積。如果想要改善血脂高不妨事一下以上辦法。
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