對于處在哺乳期的媽媽們來說，其在哺乳期要想成功減肥的話，對于哺乳期減肥的方法就應多多了解，那麼，哺乳期媽媽該怎樣減肥呢？
1.減肥的時間。
最好先咨詢醫生，然後再征得他們的同意。一般建議産後42天以後再開始減肥，因為産後媽媽們身體比較虛弱，寶寶也是正需要營養的時候。
2.減肥的方法。
不要節食，而是通過調整飲食習慣，飲食的原則應該是科學、合理、均衡膳食，既要保證媽媽和寶寶能夠汲取充足的營養，又要避免營養過剩。吃東西的速度要慢，增加咀嚼次數，做到細嚼慢咽。
3.減肥的速度。
在保證寶寶奶水充足的情況下，新媽媽的減肥速度建議控制在每周0.5千克到1千克。
4.适量的運動。
比如早晚散步、簡單的瑜伽和家務活。
5.保持愉悅心情。
媽媽們不要過于擔心自己的體重問題，隻要有減肥的毅力和恒心，産後瘦身就不是問題。
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