經期能吃豆腐嗎-tft每日頭條

　　豆腐是家常菜中經常會吃到的食物，隻是根據不同的需求呈現出來的額款式是不一樣的。但是相同的是它們的主要營養價值是體現在豆腐上面。對于女生處在經期這段特殊的時間段時候，食用任何食物之前都是需要去了解這些食物的性質還有特點，這是為了讓更多她們清楚這段時間是否可以放心的去食用這些食物。

　　豆腐是屬于豆制品的食物，它可以有效的幫助食用着補充蛋白質的營養成分。隻要是有營養價值的食物我們都是可以去食用，因為人體所需要的營養成分是很多的，不過前提是一定要了解這些食。那麼經期能吃豆腐嗎？

　　可以吃豆腐的。月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導緻經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便幹結不通，以緻引起盆腔和下半身充血。

　　月經期不宜吃什麼食物

　　吃酸辣食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導緻盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。

　　濃茶：濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易産生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

　　酒：酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導緻經血過多、經期延長，不利健康。經期應該盡量避免飲酒，最好對酒說：不吧。

　　經期這段時間女性是額可以去食用豆腐。一般在月經期這段時間時候盡量不要去食用辛辣或是涼食，最好的是去食用清談一些的食物。女新這段時間飲食健康是非常關鍵的，因為它會直接的影響着女性的生理健康的問題。不過隻要了解清楚是可以去食用的，那麼就不用擔心了。