月經對于我們正常的女性們來說每個月一般都是會按時過來的，當然有些女人們因為懷孕或者其他一些因素的影響，導緻月經沒有來，這也是很正常的。而且對于正常的女性們來說，她們每次來月經的時候的量一般都是固定的，但是有些人還是會出現月經少的問題，那麼，月經少該怎麼進行調理呢？這是一個值得人們深思的問題。

　　月經少其實有些時候也是正常的身理反應，偶爾地一兩次也沒有任何的問題。但是如果一個人長期的月經少的話，勢必是身體某些方面出毛病了，這時候就需要大家重視起來了。那麼，針對這種現象，下面就來仔細說說關于月經少的調理方法。

　　月經量少是什麼原因

　　月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20-80ml，少于此标準則為月經量過少。有些女性是從初潮開始月經量就很少，這可能是子宮發育不全所導緻的，而若一向正常的月經量突然減少，則可能是荷爾蒙分泌異常或無排卵性月經等原因所造成的。

　　1、子宮發育不良。月經是伴随卵巢周期變化而出現的子宮内膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期隻有很少量的子宮内膜脫落，導緻月經量少。此外，宮内膜結核引起内膜病變或刮宮術等導緻子宮内膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。

　　2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮内膜的增生，如果體内的激素分泌出現異常，就會導緻子宮内膜的增生達不到所需厚度，導緻月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性内分泌環境，導緻激素分泌異常而出現月經量少的情況。

　　3、無排卵性月經。無排卵性月經，一般表現為女性。

　　月經量少怎麼調理

　　1、注意飲食。月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

　　2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

　　3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特别是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房内久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

　　4、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特别是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的内褲，并勤洗勤換，換洗的内褲要放在陽光下曬幹。在月經期間不要同房。

　　5、放松心情。中醫認為，憋悶很容易造成肝郁氣滞，從而使經量減少。

　　綜上所述，我們不僅知道了關于月經少的具體原因，而且同時還了解到了關于月經少的調理方法，這對于我們大家來說都是有好處的，而引起月經少的原因一般有：子宮發育不良、激素分泌異常等;關于月經少的調理方法一般就有：注意飲食、消除疲勞、注意保暖以及注意衛生等等。